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1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일
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스트레스에 직면하게 되면 다른 일에 집중을 못하는 경향이 많은데 그러한 상황으로 스트레스가 더욱 커지는 경향이 있다.
3] 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시
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건강한 생활습관만 잘 지켜져도 스트레스 관리의 70%는 충분히 이루어지고 있다고 봐도 될 것이다.
참고문헌
고현민신호철, 한국 30∼40대 성인에서의 인지적 스트레스와 심박동 변이의 상관관계, 스트레스연구, 2011.
권현정윤미숙, 중년 여성
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182page Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식일지 작성
2. 스트레스 취약성 검사 및 측정 결과
1) 스트레스 취약성 검사
2) 스트레스 취약성 측정 결과
3. 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성 결과를 토대로 적합한 스트레스 관리전
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건강 과제에서는 과제 논제가 제시하는 것처럼 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약을 측정해 보았다. 그리고 결과를 토대로 본인에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보았다
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