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운동
1. 건강운동 기본원리
1) 과부하의 원리
2) 점진성의 원리
3) 반복성의 원리
4) 개별성의 원리
5) 운동의 특정성
6) 회복의 원리
2. 건강운동의 종류
1) 유연성 운동
2) 근력강화운동
3) 유산소운동
4)무산소 운동
3. 건강 운동의 강도
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건강운동의 기본원리와 건강운동의 실천
1) 건강운동의 기본원리
(1) 과부하의 원리
(2) 점진성의 원리
(3) 반복성의 원리
(4) 개별성의 원리
2) 건강운동의 종류
3) 건강운동의 요령
(1) 운동강도
(2) 운동 지속시간과
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건강운동의 기본원리
1. 체력 향상을 위한 운동 트레이닝 원리
2. 운동의 형태
3. 준비운동
4. 기본운동
5. 정리운동
Ⅲ. 운동의 종류
1. 몸을 잘 유지하기 위한 분류
2. 신체적 움직임에 따른 분류
Ⅳ. 운동강도
1. 운동강도 결
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서론
본론
Ⅰ. 건강 운동
1. 건강운동 기본원리
2. 건강운동의 종류
3. 건강 운동의 강도
4. 건강운동의 지속시간
5. 건강운동 빈도
6. 건강운동의 단계
Ⅱ. 나의 건강운동 실천 프로그램
1. 운동목표
2. 운동의 종류 선택
3. 운동강도
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운동 2. 근력강화운동 3. 유산소운동
▲ 일상생활 활동 및 운동의 종류 - 운동효과(칼로리 소비량)
▲ 10분 간 생활 활동이나 운동으로 소모되는 칼로리의 평균치
▲ 반적으로 300kcal를 소비하는데 필요한 시간
Ⅳ. 운동 강도
▲ “심장박동
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