|
동강도
서서히 높혀감
평소 운동을 즐겨하지 않았기 때문에 조금씩 운동량을 높여 감으로써 몸에 무리를 주지 않도록 하였다.
지속시간
1시간~2시간
시간적 여유상 2시간 이상 하지 못하므로 최대 2시간 까지 하도록 하였다.
운동빈도
일주일
|
- 페이지 19페이지
- 가격 2,800원
- 등록일 2013.03.15
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
건강운동의 기본원리와 건강운동의 실천
1) 건강운동의 기본원리
(1) 과부하의 원리
(2) 점진성의 원리
(3) 반복성의 원리
(4) 개별성의 원리
2) 건강운동의 종류
3) 건강운동의 요령
(1) 운동강도
(2) 운동 지속시간과
|
- 페이지 5페이지
- 가격 3,000원
- 등록일 2008.10.13
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
건강운동의 기본원리
1. 체력 향상을 위한 운동 트레이닝 원리
2. 운동의 형태
3. 준비운동
4. 기본운동
5. 정리운동
Ⅲ. 운동의 종류
1. 몸을 잘 유지하기 위한 분류
2. 신체적 움직임에 따른 분류
Ⅳ. 운동강도
1. 운동강도 결
|
- 페이지 14페이지
- 가격 3,800원
- 등록일 2008.09.29
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
운동 2. 근력강화운동 3. 유산소운동
▲ 일상생활 활동 및 운동의 종류 - 운동효과(칼로리 소비량)
▲ 10분 간 생활 활동이나 운동으로 소모되는 칼로리의 평균치
▲ 반적으로 300kcal를 소비하는데 필요한 시간
Ⅳ. 운동 강도
▲ “심장박동
|
- 페이지 17페이지
- 가격 3,800원
- 등록일 2008.10.06
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
운동자극을 주 어야 한다. 가벼운 무게를 이용한 근력운동은 그 효과가 매우 미약한 수준에 그치고 만 다.
3) 점증부하의 원리
- 점증운동기간 중 운동의 질(운동형태, 운동강도)과 양(운동시간, 운동빈도, 운동기간)을 점 진적으로 증가시켜가
|
- 페이지 5페이지
- 가격 2,300원
- 등록일 2009.08.06
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|