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적인 운동신경기구를 개선하여 신체조작증력과 신체제기관의 기능을 회복 내지 향상시켜는 것을 의도한 트레이닝”으로 표현할 수 있을 것이다.
태권도의 체육적 가치
원만한 환경밑에서 신체활동을 통하여 실버(고령자)의 신체각부를 고
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태권도 역시 고령화 사회에서 발생할 수 있는 건강 문제 해결을 위해 스마트 헬스 케어를 도울 수 있다. 우선, 고령자들은 헬스나 요가 등의 운동보다는 태권도라는 운동에 조금 더 익숙하며, 이에 더 쉽게 접근 가능하다는 장점이 있다. 따라
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고령자, 여성 등 대상 그룹별 맞춤 전략을 제시하였다. 예를 들어 직장인에게는 야간 탄력운영과 스트레스 해소형 수련을, 고령자에게는 안전하고 친교적인 태권체조를, 여성에게는 호신술 및 피트니스형 태권도를 추천하였다.
이와 함께 운
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태권도 준비운동, 대한미디어, 2005.
오응수, (현대사회와)스포츠 산업, 대경북스, 2005.
오혜연, 노인의 생활체육 참여정도 및 만족도에 관한 연구, 경기대학교 교육대학원 논문, 2007.
정윤무, 장수혁명시대의 고령자 문화, 아인북스, 2006.
이학
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고령자는 체온조절 기능이 낮으므로 기후에 주의해야한다. 계절에 따라서 운동량과 운동시간때를 결정하여야한다.
고령자에게 적합한 운동
보행,요가,게이트볼,태권도,골프,스트레칭,수영등등.
고령자의 노화방지를 위해서는 먼저 건전한
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