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평가의 이해 / 고 기 환 / 보경 문화사체육 측정 평가 / 박 철 호 / 세종 출판사체육측정 평가 실습 지침서 / 이 종 욱 / 교학 연구사 1.근운동 감각기능의 개념
2.근운동 감각력의 대표적인 예
3.근운동 감각기능의 측정방법
*참고문헌*
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동원된다. 순발력 운동시에도 속근운동단위보다는 서근운동단위가 먼저 동원되기 때문에 오로지 속근운동단위만을 훈련시키는 것은 불가능하다.
물론 운동의 강도를 강하게 함으로써 속근운동단위가 동원되는 비율이 높아진다. 예를 들어
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데... 더 많은 백근이 적근보다 단위면적당 더 많은 십자형가교를 가지고 있어서 더 많은 힘을 발휘하게 되는것입니다
이와 반대로 적근운동을 하면 세포내 모세혈관의 밀도와 미토콘드리아 밀도가 높아져 근지구력이 늘게 됩니다. 그리고 백
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근운동이론 및 발달 시력검사법 분야의 연구들 중 움직임이 학습에 미치는 효과와 관련된 연구들을 종합하여 만든 체조로 전두엽의 동작피질을 자극하여 학습자가 생존센터에만 얽매이지 않게 함으로써, 주의를 집중시키고 신피질을 활성화
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터리 바벨 프레스
덤벨 프레스
사이드 래터럴 레이즈
어깨운동
(10회 3세트 반복)
목요일
워밍업 (5~10분)
스트레칭 (5~10분)
유산소 운동(20~30분)
정리 운동 (10분)
금요일
스탠딩 바벨 컬
얼티네이티드 덤벨 컬
컨센트레이션 컬
이두근운동
(10회
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