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미치는 효과. 대불대학교 교육대학원. 석사학위 논문. 2003.
황적원. 로벡(Low Back)에서의 안정성 운동. 대한 운 동사회 2002 국제 학술 심포지엄. 2002;144-150.
황진경. 요통체조가 요통유병자의 요추전만각, 복근력, 주관적 통증정도에 미치는 영향.
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요통발생과 보완대체요법 이용 실태 조사, 경기대학교 대체의학대학원 논문, 2010.
권휘연 외, 요부운동 프로그램이 만성요통환자들의 통증완화와 근기능에 미치는 영향, 한국체육학회지, 2006.
김덕영, 요통환자를 위한 요통체조와 스포츠마
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요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향
최병찬, 조용호, 김훈(2009)볼을 이용한 요부안정화 운동 프로그램이 씨름선수의 요부근력 및 근 활성도에 미치는 영향
이광국, 장경태, 변원태(2008)운동과학 편 복
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체조성, 요부 근력과 유연성에 미치는 영향. 미간행 석사학위논문. 대전대학교 보건스포츠대학원. 2006.
전영남. Pilates Mat Work이 산욕부의 골반저근, 건강관련체력, 대사증후군, 위험인자에 미치는 영향. 미간행 박사학위논문. 부산대 대학교
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미치는 영향, 이심철, 2009」
「http://www.sportsnine.com/life01/training_read.php?life_idx=19&main_cate=19&list_idx=489」 1. 균형(Balance)
2. 중심부 근육(Core muscle)
▷복횡근(transversus abdominis)
▷복사근(oblique abdominis)
▷흉요근막(thoracolumbar fascia)▷요부 신전
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