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단전호흡
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가족동반 외식이나 외출
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정원손질, 가족 외 미화작업
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자녀 집 방문(손자녀와 놀아주기)
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친구와의 회식, 대화
10
화투, 장기, 바둑(놀이, 오락)
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게이트볼, 테니스, 골프 등 각종 운동
12
독서, 신문스크랩, 문헌수집
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신문, 잡지
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수련시 동작은 힘있고 중심을 안정시켜 천천히 행하여 힘을 길러야 하며 유단자의 위용이 나타나야 한다.
...태백은 한민족의 고대국가인 단군조선이 개국한 아사달(아씨땅)의 성산인 붉메(발산)를 의미하며 ㅏㄺ은산은 얼고 전통의 근원신
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수련(‘영성훈련’): 육체의 완성 48
2. 몸과 기도와의 관계 50
3. 몸기도의 이해: 성서에 기록된 몸기도의 흔적 52
C. 몸을 통한 기도의 실제 56
1. 몸기도를 위한 준비훈련 56
a. 침묵 56
b. 자세 56
c. 호흡 58
d. 정신
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