|
대로 쉴 수 없게 되므로 부정적이다. 이 부분은 원래 하던 생활 습관대로 유지해야 할 것으로 보인다.
검사 결과를 토대로 생활을 조금씩 바꾸어 보니 정신적, 신체적으로 큰 소득이 있는 것 같다. 최대한 스트레스를 덜 받으며 지낼 수 있도
|
- 페이지 7페이지
- 가격 3,700원
- 등록일 2021.08.20
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 없음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
다.
3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
스트레스 인식일지에 나타난 문제점을 바탕으로 나에게 맞는 스트레스 관리전략을 위에서 작성했다. 이를 토대로 실천한 결과 아래와 같은 결과가 나타났다.
첫째, 건강식 관리
|
- 페이지 13페이지
- 가격 5,000원
- 등록일 2020.04.03
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
[
|
- 페이지 8페이지
- 가격 3,700원
- 등록일 2021.08.20
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
3일 동안 스트레스 관리를 위해서 심호흡을 통한 명상의 방법을 이용해 보았다. 스트레스 환경에 처했을 때 나에게 일어나는 신체적인 증상은 심장박동 수의 증가와 함께 얼굴이 붉어지는 현상,
|
- 페이지 15페이지
- 가격 5,000원
- 등록일 2020.03.03
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
2:00 ~
13:00 ~
점심식사
14:00 ~
병원
근무
15:00 ~
16:00 ~
17:00 ~
18:00 ~
19:00 ~
저녁식사
20:00 ~
요가센터
요가 (운동)
21:00 ~
집까지 걸어오기
22:00 ~
집
샤워 후 취침
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
① 스트레스 관리 전략
|
- 페이지 16페이지
- 가격 5,000원
- 등록일 2020.03.16
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|