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운동 프로그램
1) 엉덩허리근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
2) 허리폄근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
3) 허리네모근의 스트레칭
1단계
2단계
4) 뒤넙다리근의 스트레칭
1단계
2단계
5) 아킬레스건의 스트레칭
1단계
2단계
<부록2>
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재활이 끝난 후에도 규칙적인 운동 습관을 유지하고, 매년 정기적으로 관절 검사를 통해 상태를 체크하는 것이 바람직하다. 이러한 다양한 지속적 관리 방안이 균형 있게 시행될 때, 십자인대 수술 후 회복이 더욱 성공적으로 이루어질 수 있
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꺼내는 자세 >
- 바른 자세 : 물건을 어깨/ 눈 높이에 오도록 한다.
- 나쁜 자세 : 발끝으로 서서 팔을 멀리 뻗는 자세 1. 필요성
2. 정의
3. 재활 치료의 종류
4. 선산 보건소 재활 치료실
5. 디스크 환자의 운동 처치 및 예방법
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재활 운동 (신전레그 Extension Lag)
신전 레그란 타동적인 신전 가동범위는 있고 굴곡 범위에서의 대퇴사두근 근력도 비교적 있음에도 불구하고 혼자 힘으로 최종신전범위의 지탱이 대퇴사두근의 수축 불충분 때문에 곤란한 상태를 말한다. 굴
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운동 연속체
① 억제 - 자가근막이완법
② 신장 - 정적신장, 신경근 스트레칭
③ 활성 - 등척성운동, 독립적 근력강화운동
④ 통합 - 동적 움직임
2. 하지교차증후군 ★★★
- 골반과 하체의 근육 불균형으로 전방경사가 나타남
짧아진 근육
GCM,
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본론
1. 건강
2. 체력
3. 건강과 체력과의 관계
4. 트레이닝의 개념
5. 트레이닝의 분류
6. 트레이닝의 요소
7. 근력 트레이닝
8. 심폐지구력 강화 트레이닝
9. 유연성 트레이닝
10. 트레이닝과 체력과의 관계
11. 트레이닝 효과
III. 결론
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재활운동의 중요성에 대한 교육을 하였다.
② 활력징후를 매일 측정 하였다.
--일 :
--일 :
--일 :
③ 00일 00시 라운딩 중 침상머리를 올리는 이유에 대해 설명하였고 침상머리를 올려드렸다.
④ 00일 00시 적절한 영양을 유지하도록 교육하였다.
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근력이 약해져서 나중에는 발바닥의 아치가 낮게 된다. 이와 같이 되면 발바닥이 지면을 차는 힘이 약해지고 족저통이 나타나는 원인이 된다.
종골건의 염증이 원인이 되는 경우도 있으며, 여하튼 하퇴근의 운동기능 장애는 족통을 유발시킨
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균형감각을 기르고 다이어트에 좋은 새 자세
③ 몸에 활력을 주는 거북이 자세
④-1. 굽은 몸을 바로 펴주는 등펴는 고양이 자세
④-2. 원기를 회복시키는 고양이 자세
④-3. 처진 어깨와 가슴을 살려주는 가슴펴는 고양이 자세
⑤ 허리 근력을
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균형감각을 기르고 다이어트에 좋은 새 자세
③ 몸에 활력을 주는 거북이 자세
④-1. 굽은 몸을 바로 펴주는 등펴는 고양이 자세
④-2. 원기를 회복시키는 고양이 자세
④-3. 처진 어깨와 가슴을 살려주는 가슴펴는 고양이 자세
⑤ 허리 근력을
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