|
높은 운동은 오히려 자율신경계에 악영향을 끼치므로 걷기, 스쿼트, 스트레칭 등 가벼운 운동이 가장 좋습니다. 달리기보다는 걷기가 자율신경 안정에는 더 좋다고 합니다.
결론
지금까지 자율신경계의 불균형이 발생하는 원인과 자율신경
|
|
|
자율신경계 기능의 전기생리학적 특성, 대한재활의학회
* 길원식(1991), 자율신경계, 고문사
* 이준하(2000), 자율신경계 활성도 측정 시스템 개발, 한국의학물리학회
* 이세복(2003), 자율신경을 알면 건강이 보인다, 업투
* 일본자율신경학회 저,
|
|
|
자율신경계,” Vitalscan, http://www.vitalscan.kr/dtr_ans_overview_kr.htm
“집중력의 비밀, ‘뇌’, ”, http://braintok.com/concentration/concentration.php
“해부생리학 9판,” 라이프사이언스, David Shier,
“알기쉬운 사람해부학 제2판”, 현문사,
“사람해부학 제7판,
|
|
|
자율신경계의 균형을 맞추는 생활습관을 통해 우리는 더욱 건강하고 안정된 삶을 영위할 수 있을 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
민혜선 외, 인체생리학, 양서원, 2013
이세복, 자율신경을 알면 건강이 보인다, 성안당, 2019
제세영, 부교감 신경계 활성도
|
|
|
자율신경과 스트레스 대응. 서울: 청람.
이승희, 김혜경. (2018). 운동요법이 자율신경계에 미치는 영향. 서울: 인물과사회. 인체생리학
최근 자율신경계의 중요성이 강조되고 있다. 자율신경계의 불균형 대해 간단히 설명하고, 자율신경계
|
|
 |
자율신경반응을 동반하는 막연한 불편감 혹은 두려움; 위험을 예상함으로 인해 야기되는 염려.
관련요인
- 생애 가치/목표에 대한 무의식적인 갈등
- 가족관계/유전, 충족되지 않은 욕구
- 상황/성숙 위기, 죽음에 대한 위협, 자아개념에 대한
|
|
|
pressure variability by combination therapy in spontaneously hypertensive rats, Xie HH, Shen FM, Xu LP, Han P, CY, Su DF,J Hypertens. 2007 Nov;25(11):2334-44.
4. Nifedipine이 Atrial natriuretic peptid의 혈압내림효과에 미치는 영향, 이종은, 최기철, 대한생리학회지 1990(24-1) :115-121.
|
|
메뉴펼치기
