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12, 20, 28, 36, 44
13
양호
성생활의 충족도
5, 13, 21, 29, 37, 45
8
평균
이완과 오락
6, 14, 22, 30, 38, 46
12
양호
가정과 직장의 균형
7, 15, 23, 31, 39, 47
7
불량
자기이해와 자기수용
8, 16, 24, 32, 40, 48
4
불량
③ 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략
위에서 볼
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스트레스 관리 전략 계획표
3일 동안의 스트레스 관리를 위한 계획표를 작성해 보면 다음과 같다.
시 간
장 소
실 천 내 용
7:00 ~
집
기상 및 아침식사
8:00 ~
출 근
9:00 ~
병 원
근 무
10:00 ~
11:00 ~
12:00 ~
13:00 ~
점심식사
14:00 ~
병원
근무
15:00 ~
16:00 ~
1
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