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웨이트트레이닝 스캐줄표

표적인 등 운동입니다. 등근육의 전체 매스를 증강시키는데 매우 효과적입니다. <운동순서> ① 발을 어깨넓이로 벌리고 무릎을 약간 굽혀 안정된 자세를 취한 후, 허리를 편 상태에서 상체를 앞으로 구부린다. ② 어깨넓이로 바벨을 잡고

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가격 2,000원
등록일 2010.04.19
파일종류 한글(hwp)
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