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나 폭소는 부교감신경을 자극해서 스트레스와 분노, 긴장을 완화시키고 심장을 진정시킨다. 즉 웃음은 스트레스에 대한 최고의 해소책이 될 수 있다.
2) 웃으면 뇌가 건강해진다.
웃음은 우리 뇌의 활성에 지대한 영향을 미친다. 웃음이 터지
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스트레스 해소책의 하나이다.
완전 영양식
음식은 천천히 먹는다.
자기의 생각을 바꾼다
현실적 기대 (realistic expectations)
스트레스의 일반적인 근원은 비현실적인 기대이다. 사람은 태어날 때부터 긴장되어 있는 것이 아니라 자 기가 어떤일
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있다.
옛말에 물 Contents
1. Stress
■Stress의 정의
■Stress의 유발요인
2. Stress와 건강
■신체적
■정신적
■감정적
■행동적
3. Stress의 반응
4. Stress의 관리
■Stress의 평가
■Stress의 관리
5. 참고문헌
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할 수 있다.
여가 (leisure)란 라틴어로 허가(permission)라 는 말을 뜻한다. 충분한 여가를 갖지 못하는 사람은 그들에게 그것을 즐길 수 있는 시간을 허락하지 않는다는 의미이다. 여가란 가장 즐거운 스트레스 해소책의 하나이다.
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스트레스 해소책의 하나이다.
완전 영양식
음식은 천천히 먹는다.
2. 자기의 생각을 바꾼다
현실적 기대 (realistic expectations)
스트레스의 일반적인 근원은 비현실적인 기대이다. 사람은 태어날 때부터 긴장되어 있는 것이 아니라 자 기가 어떤
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