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5분간의 짧은 잠으로 우리몸의 능률을 회복하는데 중요한 역할을 한다.
지나친 운동에 우리몸의 활성산소를 증가시켜서 백해 무익하다. 좋은 운동은 3~4키로 걷는 것이다. 그리고 짬이 날 때마다 눈을 감고 심호흡을 하는 것이 좋다.
건강
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알라딘에 중고책을 사러갔다가 눈에 보여서 사서 읽게된책입니다. 이책이 건강관련 책읽기 시작점 같은 책이었습니다. 보통 가지고 있던 지식을 완전 바꾸게 해주 었던 책중 하나입니다.
작가는 세계 최고의 대장 내시경 전문의 입니다.
세
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신야 히로미 저, 이근아 역(2006), 병 안 걸리고 사는 법 1, 이아소
슈토 히로시 저, 이경덕 역(2008), 병에 걸리지 않는 식사법, 다른세상
오동주(2004), 식습관 관리 : 생활습관병, 대한의사협회
중천정(1999), 병의 사회·문화·심리적의미 설명모델에
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