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내린다.
②상완 이두근과 상완 삼두근 - 팔을 굽혀 손을 앞으로 끌어당긴 후 손을 펴서 아래로 누른다.
③내외 복사근 - 저항을 추가하거나 신체 위치를 잡기 위하여 종종 부력기구를 사용할 때, 복부운동이 보다 효과적이 된다.
④대흉근과 승
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노화방지만으로 끝나는 것이 아니라 운동을 통해 즐거움, 협응성과 같은 요소를 증진시키며 외로움, 우울증, 소외감, 상실감등과 같이 노화로 인해 발생되는 심리적 변화, 스트레스를 치유 할 수 있도록 하여야 한다. 노인들은 활동하는 범위
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노화경험과 적응은 여러 면에서 남성노인들과 상당한 차이가 있다. 평균수명, 교육수준, 취업여건, 연금혜택, 은퇴시기, 건강상태, 유배우자율, 결혼의 기회, 사회적 관계와 도움, 홀로됨의 적응, 그리고 은퇴의 경험에 있어서 남성과 다르게
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노화과정이 지연된다.
사회보장제도
(1)사회복지(社會福祉 , social welfare)
국민의 생활 안정 및 교육·직업·의료 등의 보장을 포함하는 복지를 추구하기 위한 사회적 노력, 즉 넓은 의미의 사회적 방책의 총칭을 말한다.
1) 한국의 사회보장제도
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노화연구소는 당뇨병 환자에게도 매주 3번 하루 1시간씩 수중운동을 할 것을 권하고 있다. 3개월쯤 계속하면 혈당치와 혈중 콜레스테롤 농도가 크게 떨어진다고 한다.
이러한 운동을 하면서 노인은 아래와 같은 여러 가지 효과를 얻게 된다.
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