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금연방법
금연을 하면 수명을 연장시킬 수 있고 암과 심장병, 뇌졸중, 만성 폐질환, 호흡기 질환의 위험을 줄일 수 있다. 담배를 끊으면 계속 흡연자에 비해 건강상태가 호전된다.
흡연자의 70% 이상이 금연을 원하지만 금연에 성공하는 사람
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흡연으로 인한 질병, 사망 등을 예방하고 국민의 건강을 증진하기 위하여 국민의 금연실천을 적극 지원할 것이다. 이를 위해 우선 금연하는 사회분위기를 조성하기 위해 TV, 라디오 등 대중매체를 통한 금연 공익광고를 확대 실시하고, 담배연
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금연에 성공하는 방법
금연에 성공하는 방법. 31일은 세계보건기구(WHO)가 정한 세계 금연의 날. 올해의 주제는 「담배끊기」이다. 담배를 피우는 사람 중 금연을 시도해보지 않은 사람은 드물 것이다. 흡연자의 70%가 금연을 시도하지만 1년간
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하는 이유를 적어 본다.
금연일을 정한다.- 빠를수록 좋다. 끊을 날을 정할 준비가 안 되어 있으면 담배 개비 수를 줄여 나간다. 그러면서 어느 날 완전히 끊을 계획을 세운다.
자신의 흡연 태도를 잘 파악하고 흡연욕구를 피할 수 있는 방법
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흡연을 다시 하기 쉬우므로 스트레스를 해소할 수 있는 다른 건전한 방법을 모색해 본다. 과로를 줄이고, 적절한 휴식을 하고,운동을 하고, 좋아하는 취미생활을 통하여 스트레스를 해소한다.
◈ 금연하다 혹 담배를 피웠다 하더라도 완전히
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