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요가』, 홍익요가연구원, 1995
7. 이승용, 『한국인을 위한 음양 요가』, 홍익요가연구원, 1995
8. 정태혁, 요가, 대원사, 1989
9. 구로무크, (스트래칭)요가, 시학사, 2001
10. 송규정, 요가다이어트, 국일미디어, 2003
11. 정판식, 요가, 가림, 2003 <서
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요가』, 홍익요가연구원, 1995
7. 이승용, 『한국인을 위한 음양 요가』, 홍익요가연구원, 1995
8. 정태혁, 요가, 대원사, 1989
9. 구로무크, (스트래칭)요가, 시학사, 2001
10. 송규정, 요가다이어트, 국일미디어, 2003 <서론>
1.주제 선정 동기, 글의
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요가, 살림
◇ 린 마르셀(1996), 생활 속의 에너지 요가, 전원 문화사
◇ 마크 앤사리·리즈 락, 초보 요가 다이어트 15분, 학원사
◇ 박춘자(1989), 현대 요가 미용 건강, 현대레저연구회, 진화당
◇ 이태영, 요가의 이론과 실천, 민족사
◇ 이승용(19
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다이어트로서의 요가]
■요가가 다이어트에 효과적인이유
요가는 긴장과 이완의 리듬으로 이루어져 있다. 요가를 수행하면 신체의 수축력을 강화해서 근육의 탄력을 길러 주어 다이어트의 효과가 극대화된다. 근육 활동에는 필수 불가결의
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요가, 비만자의 다이어트 요가, 변비에 대한 처방, 소화불량의 처방으로 많이 쓰이는 자세이다.
- 해설: 허리와 복부의 근육 전반을 골고루 사용하고 발달시키므로, 비만의예방과 비만 해소에 쓸 수 있는 좋은 요가 자세이다. 이 자세를 꾸준히
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요가는 집에서도 할 수 있는데 태권도라고 못할 것은 없다고 생각한다. 몇년전부터 우리나라의 태권도와 탈춤을 응용하여 ‘새천년 건강체조’를 만들어 보급하고 있다. 하지만 태권도인들은 그것을 가지고 적용하는 곳이 있는가? 분명 태권
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