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요가를 모르는 아마추어인 내가 들어 본 적이 있는 자세면 그만큼 효과가 클 것이라고 생각했다.
이 역시도 약간의 유연성은 필요로 하였다.
효과를 알아보니 신체의 외부와 내부의 모두 도움이 되고 그만큼 신중해야만 하는 자세이다. 그렇
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요가 배우기
빈야사 요가 강의
강의 시범
30분
요가매트
직접시행
관찰
요약정리
반야사 요가 동작 할 수 있다
요약
질문
10분
요가매트
직접 시행
관찰
<참고문헌>
1.지역사회간호학 현문사. 761P
2.보건교육. 한국방송통신대학교 156P-179P
3.
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