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웰니스의 핵심적 가치를 실현하는 내용들을 알려주고 있다. 그것은 빨리 걷기와 중강도 운동이란 어떤 것인지, 뇌의 용적을 늘리고 신경세포의 생성을 돕는 젊음의 분수라는 인간성장호르몬을 대거 방출하는 강도 높은 무산소 운동과 근력운
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웰니스 라이프스타일을 추구하는 사람들은 가급적 건강에 유익한 음식을 골라서 조리하고, 스트레스를 그 때 그 때 풀어주며, 업무와 휴식의 균형을 찾는 일에 더 많은 관심을 쏟기 시작했다. 여기 저기서 홈스파 파티들이 인기를 얻고 있고,
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