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스트레스에 따른 정신건강과 자가당뇨관리, 성인간호학회지, 2010.
김혜경서경현, 노인의 신체건강과 주관적 행복에 대한 스트레스와 자기노출의 역할, 한국심리학회지: 건강, 2014.
김희연, 심리도식, 가족 응집성-적응성, 스트레스 취약성과
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삶의 역경이나 위기를 견디고 극복하며 긍정적으로 회복 또는 성장할 수 있는 능력이 커지게 된다. 그러므로 외상 후 스트레스 장애나 주요 우울 장애로 쉽게 진행되지 않는다. 대한수면의학회(2015)「수면정신생리(Sleep Medicine and Psychophysiology)
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스트레스 관리 전략 계획표
3일 동안의 스트레스 관리를 위한 계획표를 작성해 보면 다음과 같다.
시 간
장 소
실 천 내 용
7:00 ~
집
기상 및 아침식사
8:00 ~
출 근
9:00 ~
병 원
근 무
10:00 ~
11:00 ~
12:00 ~
13:00 ~
점심식사
14:00 ~
병원
근무
15:00 ~
16:00 ~
1
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1. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
1) 스트레스의 인식일지 작성하기
2) 스트레스 취약성을 측정하기
3) 스트레스 인식일지에 나타난 점수의 해석과 의미
2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계
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자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 표로 나타내 작성하였다. 그리고 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리
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