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족저 근막염의 이해와 운동 방법
족저 근막염 이란?
• 발 뒤꿈치 근육의 힘줄이 찟어져 염증이 일어난 상태
• 장시간 산행
• 오래 서 있는 일
• 갑작스럽게 무리한 조깅을 한후
≪ 그 림 ≫
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원인 및 분류
족저근막염(Plantar Fasciitis)은 족저근막(Plantar fascia)에 발생하는 염증으로, 주로 과사용, 체중 증가, 발의 구조적 문제, 부적절한 신발 착용 등이 원인이 됩니다. 이로 인해 발뒤꿈치 및 발바닥에 통증이 발생합니다. 주요 원인은
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1. 족저근막염의 개요
1) 발의 구조
2) 족저근막염이란?
3) 족저근막염의 해부학적 위치
2. 족저근막염의 원인
3. 증상 및 징후
3-1. 급성치유기
3-2. 치유기
3-3. 재구성기
4. 족저근 강화 스트레칭
5. 관리 및
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착용하도록 했으며, 음식 섭취가 족저근막의 치료 또는 악화에 관계된다는 것은 알려진 바 없지만 체중의 증가는 족저근막의 악화를
유발할 수 있으므로 적절한 체중 유지를 위한 식이요법이 필요는 하다는 것을 강조하였다.
4. 평가
진단
번
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근막에 긴장이 증가되는 기여 요인이 된다.발가락의 수동적 배측굴곡 운동(passive dorsiflexion)은 증상을 악화시키지 않는다(windlass mechanism)
임상 검사
X-ray: 진찰과 병력상, 족저근막염의 진단에 합당하면(일어설 때 통증과 국소 발바닥 통증),
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