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운동을 통한 불의의 사고를 방지하기 위해서는 전문기구를 찾아서 건강진단과 운동 능력 검사를 받아 자기의 건강 정도에 따른 과학적인 운동 처방을 받는 것이 바람직할 것이다.
<참고 자료>
성동진, 질환별 운동처방, 고려의학, 2005
심
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운동 생리사나 물리 치료사의 지도 아래 하는 교육 훈련을 받고, 운동 처방을 받아서 실시한다면 염려는 없다. 결론적으로 어떤 스포츠를 하든 위험도를 충분히 알고, 쿠션 있는 신발, 가볍고 따뜻한 옷, 허리 공기 보호대, 올바른 자세에 관심
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뼈째 먹는 생선, 녹황색 야채, 과일 등 칼슘과 비타민이 풍부한 식품을 적절하게 섭취하는 것이다. 또한 적당한 운동으로 근육을 단련시키면 골다공증을 예방할 수 있다. 1. 고혈압 운동처방
2. 당뇨병 운동처방
3. 고지혈증 운동처방
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운동을 실시하고, 근력이 증가되면 유산소운동을 추가하며, 유산소 능력이 증가하면 기분전환 운동을 실시할 수 있다. 1. 운동요법의 개요
2. 운동의 종류
3. 운동치료의 종류
4. 운동처방의 요소
5. 운동의 원칙
6. 운동의 효과
7. 질환별
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운동은 근력
강화에만 도움이 된다고 생각한다 그러나 . 무산소 운동은 신체 능력 향상뿐 아니라 심혈관계
질환 예방 등 여러 가지 이점이 있다 1 - 장 무산소성 운동 처방
2 - 장 유산소성 운동 처방
3 - 장 성인질환별 운동처방
4 - 장 성
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