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력이 필요한 때이다. 건강한 삶에 있어 운동은 필수요소이다. 각자의 상황에 맞는 다양한 운동법이 있는 만큼 그중 적절한 방법을 택하고 반복적으로 실천한다면 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
참고문헌
- 곽희재 외(2022). 12주간 타바타
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수 있다고 한다. 타바타는 방법 상으로 보면 이미 널리 알려진 인터벌 트레이닝의 한 종류로 순환운동 혹은 서키트 트레이닝과 비슷한 점이 있다.
다만 기존 인터벌 트레이닝이 빠르고 느리게 달리기 혹은 빠르고 느릭게 자전거 타기 등과 한
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운동을 많이 해 보지 않았던 사람에게 쉽게 접근할 수 있는 운동은 아니다. 하지만, 앞으로 누군가가 나에게 운동을 추천해달라고 하면 나는 우선 ‘타바타’를 추천할 것이다. 나의 군 시절 꾸준히 했었던 또 다른 운동은 타바타다. 타바타를
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