화술 - 템포 걷기 - 척추 10번으로 나눠서 내려가기

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템포 걷기 (0번 템포, 상황과 정서, 말달리기, 엉덩이 차며 뛰기) 0번 템포(자신의 가장 편안하고 자연스러운 걷기) - 3분 상황과 정서에 맞춰 걷기 - 5분 말 달리기, 엉덩이 차며 뛰기 - 2분 총 - 10분 척추 10번으로 나눠서 내려가기 2set - 2분 버피

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등록일 2021.02.01
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