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불면증, 학지사, 2000.
2. 오오하라켄사로우 지음, 한명수 옮김, 불면증 당신도 고칠수 있다. 태웅출판사, 1989.
3. 대한의학협회 외편 지음, 불면증, 여문각, 1986. 1.정의
2.수면을 취해야 하는 이유.
3.불면증의 원인
4.불면증의 유형
5.대처
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불면증에 대한 좋은 해결책은 무엇일까? 나는 많은 사람들의 문제를 풀어줄 몇가지를 언급하고자 한다. 첫째로 대부분의 경우에 이런 사람들은 초코렛, 홍차, 커피, 콜라와 같은 카페인을 많이 함유한 음식을 먹는다. 커피와 콜라의 경우에
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불면증이 생기게 된 계기
2. 일본인들의 불면증 조사(표본 추출 6,466명)
3. 스트레스와 불면증과의 관계
4. 불면증을 해소하기 위한 대한 신경정신의학계에서 제시하는 10가지 수칙
결론
1.스트레스를 정복하는 사람들
2.스트레스에 정복
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해결책은 딸을 야단쳐 온 것이다. 이 상황에서 치료자는 어머니에게 딸을 더 심하게 야단치라고 요구하는 일은 피해야 한다.
예2) 불면증 환자에게 “자려고 더 노력하세요”라는 말을 하는 것
예3) “안 되는 것이 어디 있노? 하면 되지!”라
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불면증 치료에 효과적
미국 듀크의대 비교임상 'JAMA'誌 발표
인지행동요법은 지속적인 1차 불면증 환자에게 임상요법으로 효과적이라고 'JAMA'지에 보고됐다.
미국 듀크의대의 연구진은 인지 행동 요법의 유효성을 알아보기 위해 75명의 불면
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