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올바른 유연성 관리비법.
6) 유연성 프로그램
7. 스트레칭의 종류
1) Ballistic stretching
2) Dynamic stretching
3) Active stretching
4) Passive stretching
5) Static stretching
6) Isometric stretching
7) PNF stretching
(1)PNF스트레칭의 원리
8. 스트레칭 십계명
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ballistic stretching)
2) 정적인 스트레칭(static stretching)
3) PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 스트레칭
4. 올바른 유연성 관리비법
5. 유연성 프로그램
Ⅳ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 유산소운동
1. 올바른 운동선택하기
2. 운동빈도
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