스트레스 해소방법(스트레스 대처법)

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목차

스트레스 해소방법

I. 명상

II. 긴장 이완

III. 생리적 피드백

IV. 운동

V. 절식(Diet)

VI. 사회적 지지 획득

* 참고문헌

본문내용

여러 연구자들이 발견하였다(Schaefer, Coyme & Lazarus, 1981).
스트레스를 다루는 데 도움을 주는 사회적 지지를 제공해 줄 수 있는 몇 가지 방법이 있다(Taylor, 1986). 예를 들면 사람들은 지지가 필요한 사람들에게 사회적 조직에서 가치 있고 중요한 구성원이라는 것을 나타냄으로써 감정적인 지지를 제공할 수 있다. 스트레스를 다루는 적절한 방법에 대한 정보와 충고를 줄 수도 있다. 다른 사람들의 사회적 지지에 의존하는 것이 스트레스를 다루는 합리적인 전략인 것 같다. 사회적 지지는 스트레스를 완화시킬 뿐만 아니라 스트레스에 대처할 수 있는 능력을 증가시켜 준다.
* 참고문헌
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

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