스트레스 개념과 대처방법을 설명하고 자신이 스트레스를 받았을 경우 어떻게 해소하는지 구체적으로 설명.

소개글

스트레스 개념과 대처방법을 설명하고 자신이 스트레스를 받았을 경우 어떻게 해소하는지 구체적으로 설명.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스 대처방법
가. 이완법
나. 초월적 명상법
다. 바이오 피드백
라. 엔카운터 그룹
마. 기타 스트레스 해소법 정리
3. 내가 스트레스를 받았을 경우 어떻게 해소하는지에 대한 구체적 설명
가. 내의 스트레스 설명
다. 나의 스트레스 해소 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

아진 게 없는 것 같다. 현재까지도 임대주택에 살면서 자동차 없이 우리 4식구가 사는 것이 나는 사실 부끄럽고 큰 스트레스로 다가왔다. 무엇보다 잘사는 친구들과 나의 집안환경을 비교할 때면 이러한 스트레스는 더욱 크게 부각되곤 하였다.
다. 나의 스트레스 해소 방법
기독교인이라서 그런지 나는 스트레스를 받을 때마다 교회에 가서 기도를 한다. 일종의 이완법이라고 생각한다. 기도를 하고 나면, 무엇인지 모르게 마음의 안식을 얻게 되고, 평소 내가 느끼고 있던 여러 스트레스에 대하여 무감각해지는 것을 많이 느끼곤 하였다.
Ⅲ. 결론
흔히 우리는 스트레스를 피할 수 없는 생활의 일부로 치부하고 만다. 그러나 자살의 가장 큰 요인이 우울증이며, 이러한 우울증은 스트레스에 기인한다는 점을 고려해 보았을 때, 스트레스가 우리 생활의 일부라고 치부하기엔 위험성이 크다고 할 수 있다. 따라서 우리는 자신에게 닥친 스트레스를 적절하게 해소하기 위해 노력해야 되며, 그것이 자신의 정신건강을 지키는 유일한 방법이라고 생각해 보았다.
Ⅳ. 참고자료
현대인과 스트레스 이동식 저 | 한강수 | 2013.05.01
현대인과 노이로제 이동식 저 | 한강수 | 2012.04.20

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스트레스 개념,   스트레스 대처방법,   스트레스