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목차

금연 방법
흡연으로 인한 질병
암
심혈관 질환
폐질환
금연
☞ 금연준비기 지침
흡연으로 인한 일반 건강상태
금연프로그램
[금연에 특히 좋은 운동]
[운동시 주의 사항]
참고자료

본문내용

퍼지면서 여성 흡연률은 떨어질 줄 몰랐습니다. 지금 여성 흡연율은 전세계적으로 떨어지고 있는데 우리 나라 여성 흡연율은 세계 최고 등수를 차지하고 있습니다. 가늘고 얇은 담배 그리고 커리어 우먼의 이미지 등은 담배회사의 조장된 이미지 일뿐, 여성에게 담배는 치명적입니다.
(4) 특별 직업에 대한 흡연 상징
예술가, 작가, 감독 등 특정 직업을 가진 사람들이 흡연을 하는 것이 당연한 듯 비춰지고 있습니다. 당연하다는 무의식적인 생각에 실제 그러한 직업을 가지게 된 순간부터 사람들은 흡연을 의무인양(?) 시작하게 되는 경우도 종종 있습니다.
2. 강요나 집단의 암묵적 룰, 흡연 환경 조성
- 군대에서
- 학생의 조직, 서클 활동
- 직장, 대학교 내의 선후배 등
- 특정 직업 (언론사 등)의 흡연 환경
[16일 갤러리: 늘어만 가는 겉 나이를 막아라]
담배는 우리의 신체 나이를 빼앗아 간다.
담배의 니코틴이 산소를 제대로 주지 않고, 피가 원활하게 돌지 못하게 방해하기 때문에 피부의 노화 또한 빨리 오게 된다. 또한 담배의 유해성분이 땀구멍을 막아 노폐물 배출을 방해하여 피부를 병들게 만든다. 금연 후 물을 많이 마셔 최대한 노폐물을 다 빼내어 주자.
지금은 오히려 힘드네요. 아마도 패치를 확 줄여서인가요 ?
힘들게 유혹을 이기고 있습니다.
[17일차] 흡연과 여성
여성의 흡연도 소개합니다. 　
이미 여성 흡연의 피해는 널리 알려져 있습니다. 여성들은 남성보다 폐암에 잘 걸리며 담배를 피우지 않더라도 간접흡연으로 폐암에 걸릴 수 있습니다. 또한 흡연은 여성의 임신과 태아에게도 그 영향이 커서 여성 흡연 문제는 심각한 사회문제로 까지 발전되고 있습니다.
[여성흡연과 암]
폐암뿐만 아니라, 자궁암과 유방암에 특히 위험성이 높습니다. 최근 여성 피임제 복용이 늘면서 피임제와 흡연효과가 상승 작용을 하여 유방암과 자궁암의 발생률이 계속 높아져간다고 합니다.
[여성흡연과 질병]
심장혈관계 질병과 골절과 허리와 사지통의 원인이 되는 골다공증이 발생될 수 있습니다.
특히 호흡기 질환의 경우, 남성 흡연자의 비해 2배 이상의 높은 확률로 사망할 수 있으며, 심장마비 등 혈관성 질환으로 숨질 위험은 1.5배 정도 됩니다.
[여성흡연과 여성기능 장애]
1. 수정 능력 이상과 자궁외임신의 높은 가능성
2. 앞당겨지는 폐경 시기
3. 유산과 주산기 사망의 위험
4. 태반박리, 전치태반, 임신 중 자궁 출혈, 조기 양수 파열 등의 위험
[여성흡연과 태아]
1. 태아의 발육 부진과 미숙아 출산
엄마의 체내에 있던 니코틴, 일산화탄소 등이 태아에게 전달되어 발육에 지장을 주게 됩니다. 대개는 태아에게 저체중 현상이 일어납니다. 또한 모유 속의 니코틴은 아기가 직접 담배를 피우는 효과와 같습니다.
또한 흡연이 혈관을 수축시키기 때문에 태아에게 제대로 영양분이 공급되지 않아 영양실조와 산소 부족현상을 일으킬 수 있어 미숙아를 출산할 확률도 높아지게 됩니다.
2. 유아의 발달 장애
임신 중 흡연은 태아의 행동과 정신적 발달에 상당한 영향을 주게 됩니다. 지능 발달이 늦고 학습 및 기억 능력이 저하되며, 주의력 결핍이나 행동력 장애 등이 나타납니다.
3. 기타 유아 돌연사 증후군의 가능성 등
[17일 갤러리: 모유 속의 니코틴]
하루 6∼8개의 담배를 피우는 엄마의 모유 속에는 개구리 한 마리를 죽일 수 있는 니코틴이 함유되어 있다고 한다.
이 니코틴 모유를 먹는 당신의 아이. 개구리 한 마리를 죽일 수 있는 독극물을 매일 밥처럼 먹게 되면, 성장 발육 저하와 발달 장애에 심각한 영향을 미치게 된다.
[18일차] 담배 속 구성물질
실제 담배를 분해해보면, 담뱃잎과 담배 종이, 필터밖에 없습니다. 하지만, 담배 속의 유해 물질들이 실제적으로 이 담뱃잎 속에 들어있는 것은 아닙니다. 담배에 불을 붙이고 이를 빨아들여 흡입을 함으로써 4천여 가지의 유해 성분이 생겨 연기로 나오게 되는 것입니다.
1. 담배의 구성
(1) 담배 종이: 일반 종이와 다른 특수지.. 종이 종류에 따라 담배가 타는 속도와 공기의 통풍성이 달라진다.
(2) 필터 : 담배를 필 때 흡연자와 담배 연기의 거리를 만든다. 셀룰로스라는 섬유질로 웬만한 충격에도 모양이 변하지 않는다. 필터에 따라 타르와 니코틴이 흡연자에게 도달하는 정도가 달라진다.
(3) 토바코: 세계 여러 나라의 여러 종류의 담뱃잎을 섞어 만들어진다. 어떻게 섞냐에 따라 맛과 향이 달라진다.
(4) 담배 연기: 담배에 불을 붙이는 순간 4천여 가지 이상의 유해 물질이 생성된다.
2. 대표적 주요 성분
(1) 암모니아: 냉장고나 싱크대 등의 가정용 세척제의 요소
(2) 포름알데히드 : 최루탄, 시체 방부제
(3) 청산가리: 쥐약의 주성분. 사형실에서 사용하는 독극물.
(4) 카드뮴 : 주로 통신기기의 재충전 밧데리에 이용되는 성분.
(5) 메틴올: 제트기의 연료.
(6) 타르: 도로 포장 물질.
(7) 니코틴: 중독성 물질
(8) 일산화탄소: 차 배기가스., 연탄가스
(9) 부탄: 불 붙이는 점화액, 라이터
(10) 비소: 개미 살충제
(11) 아세톤 : 페인트 제거제, 매니큐어 제거제
아~~~어떻게 이런 유해성분을....
참고 ,참고 ,또참고 한모금 생각날때 3분만 인내하자 유해성분을 상기하며..
[18일 갤러리: 담배 속의 청산가리]
추리소설에서 살인을 위해 쓰이는 약품으로 자주 등장하는 청산가리. 이는 쥐약의 주성분이자, 사형실에서 사용하는 독극물이기도 하다.
청산가리를 소량이라도 먹게 되면,빈맥, 고혈압, 서맥, 저혈압, 무수축 등의 심혈관계 질환, 두통, 졸음, 발작, 혼수 등 중추 신경계 질환, 호흡곤란, 빈호흡, 무호흡 등의호흡기 질환이 나타날 수 있다.
참고자료
1. WHO: Fact sheets, Smoking And Women, 1997
2. 한국금연운동협의회:우리나라 여성의 연령별 흡연률(지선하), 1999
3. 흡연과 건강, 한국 금연 운동 협의회
4. 박재순, 문미선, 홍진희, 이정은(2002) 임신경과에 영향을 미치는 건강위험행위,대한 간호학회지
5. 김경수(2003)1차 의료에서 임신 중 약물복용에 대한 상담, 가정의학회지

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보건행정,   보건영양,   건강증진,   보건의료관리,   건강신념모형,   보건의식조사,   금연