저혈압의 정의와 종류 원인과 증상 치료

목차

1.저혈압의 정의

2.저혈압의 종류와 원인

3.저혈압의 증상

4.저혈압 상식

5.저혈압의 치료
(1)저혈압의 식이요법
(2)저혈압의 민간요법
(3)한방에서 나타내는 저혈압
(4)저혈압과 운동

6.결론

본문내용

한다거나. 국소적인 피부마찰을 하는 것이 효과적인 방법이다) 평소 시간이 나지 않는 사람은 주말이나 휴일에 운동을 통해 신경계통 의 긴장을 풀어주는 시간을 갖도록 한다.
저혈압의 원인은 여러 가지가 있다. 출혈, 설사, 구토, 당뇨병, 화상, 심장질환, 혈류흐름의 차단, 약물에 의한, 자율신경조절기능상실, 감염, 내분비 대사 장애 등등 원인이 많을 수 있다. 먼저 이러한 원인을 알아내신 후 적당한 의사의 진단을 받고 치료 후 운동을 하시는 것이 현명하다고 생각한다. 운동 중에 있을지 모르는 쇼크 등을 방지하기 위해서는 의사의 진찰이 먼저 선행되어야 할 것이다.
운동 중에 혈압변화를 보면 수축기혈압과 확장기혈압이 서로 다르게 변한다. 지구성 전신운동 시에는 수축기혈압이 운동 강도와 직접적으로 비례하여 증가하고 안정 시 120mmHg인 수축기혈압이 최대 운동 시에는 200mmHg이상으로 변한다. 고도로 훈련된 운동선수는 최대 운동 시에 수축기혈압이 240-250mmHg정도까지 올라가는 것으로 보고 되고 있다. 이 혈압은 혈액을 신속히 혈관으로 밀어내는데 도움이 되고 모세혈관이 조직 내로 들어가 필요한 물질을 운반한다. 반면 확장기혈압은 운동 강도와 관계없이 지구력 운동 중에는 거의 변화가 일어나지 않는다.
웨이트트레이닝 같은 저항성 운동 시에는 혈압은 크게 증가한다. 즉 어떤 때는 480/350mmHg를 능가하기도 한다. 상체근육운동은 하체근육운동에 비하여 혈압상승이 큰데 이것은 하체에 비하여 상체의 근육 량과 혈관이 적기 때문이다. 이를 극복하기 위하여 혈류에 대한 저항이 커지고 저항을 극복하기 위해서 혈압이 증가하게 됩니다. 이 때문에 심장에 부담이 더 한다.
-저혈압 환자의 지구성 운동 시 혈압의 반응
이 연구는 저혈압 집단 10명과 일반인 10명을 대상으로 트레드밀 운동 전, 중, 후 혈압 변화를 관찰 한 것이다. 트레드밀 운동은 60% HRmax 수준인 3~3.5mph로 실시하였으며　운동 후 회복기 120분 까지 관찰 하여 얻은 결론이다. 연구 결과 60% HRmax 저 강도 지구성 운동에 참여한 저혈압 환자의 수축기 혈압을 운동 후 1시간 30분간 상승시켜주고 있음을 보여주고 있으며, 운동 중에도 수축기 혈압이 140mmHg 이상의 높은 반응이 나타나지 않았다.
(1)두 집단의 30분 지구성 운동 중 수축기 혈압의 변화는 저혈압 집단의 경우가 비교집단 보다 다소 높게 나타났다. 회복기 수축기 변화는 30분에서 120분까지 저혈압 집단이 비교집단에 비해 급격히 감소되었고, 비교 집단에 비하여 낮게 나타났다.
(2)저혈압 집단의 30분간 3~3.5mph의 트레드밀 운동은 운동 후 90분까지의 휴식기 99.40mmHg의 낮은 수축기 혈압보다 높게 유지 됨을 알 수 있다. 그러나 비교 집단에서는 운동 후 수축기 혈압이 정상적인 수준으로 회복된 후 증가 되거나 감소되지 않음을 알 수 있었다.
(3)두 집단의 지구성 운동 중 이완기 혈압의 변화는 수축기 혈압의 반응과는 달리 비교집단에서 높게 나타났다. 회복기 이완기 혈압의 변화는 수축기 혈압의 반응과 동일하게 30분에서 120분까지 저혈압 집단이 비교집단에 비하여 급격히 감소되었고, 비교집단에 비하여 낮게 나타났다.
(4)저혈압 집단의 30분간 3~3.5mph의 트레드밀 운동은 운동 후 90분까지 휴식기 62.30mmHg의 낮은 이완기 혈압보다 높게 유지됨을 알 수 있었다. 그러나 비교집단에서는 운동 후 이완기 혈압이 정상적인 수준으로 회복된 후 증가되거나 감소되지 않았다.
또한 운동을 급격히 감소하거나, 중단하는 것을 피하고 정리 운동 단계를 오래 유지하거나 몇 단계로 나누어 서서히 운동을 정리하는 것이 운동 후 회복기에 혈압을 상승, 유지 시킬 수 있었으며, 저혈압 환자의 안정성을 위한 효과적인 운동법임을 알 수 있다.
6. 결론
저혈압은 고혈압에 비해 알려진 상식과 연구된 바가 많지 않은 편이다. 건강상식 TV프로그램이나 각종 건강관련 저서들에도 고혈압에 대한 얘기 일색이고, 저혈압에 대해 언급하고 있는 부분은 많지 않다. 이처럼 일반인들에게 소개된 지식과 상식이 풍부하지 못한 관계로 소홀하기 쉬운 증상 중의 하나이다. “저혈압이 고혈압보다 위험하다.”는 잘못 알려진 상식도 있지만 고혈압에 비해서는 아닐지라도 그 원인과 증상에 따라 상당히 위험할 수 있다.
저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 혈압 강하증 또는 저혈압증이라고 하며, 수축기 혈압이 100mmHg이하의 상태를 의미한다. 이러한 저혈압은 본태성, 기립성, 증후성 분류한다.
저혈압의 원인은 여러 가지가 있다. 출혈, 설사, 구토, 당뇨병, 화상, 심장질환, 혈류흐름의 차단, 약물에 의한, 자율신경조절기능상실, 감염, 내분비 대사장애 등등 원인이 많을 수 있다.저혈압에 시달리는 사람들의 증상은 다양하지만, 현기증, 두통, 권태감, 피로감, 식욕감퇴 등을 호소하고 있으며, 정상인에 비하여 체력 부족으로 쉽게 피로해지거나 나른해지는 특징이 있다. 저혈압의 치료에는 약물치료와 비 약물치료에 의해 권장되고 있다. 하지만 약물치료 과정의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 비 약물치료가 권장되고 있다. 비 약물치료에는 식이요법, 운동요법, 정신이완 등이 소개 되어 있다. 특히 지구성 운동 요법은 저혈압의 비 약물치료에 하나로 이용되고 있다. 중강도 이상의 운동 후 혈압강하현상은 운동후 일정기간 초기 혈압보다 낮아지는 현상으로 많은 보고들에 의하여 확인된 바 있다.그러나 낮은 강도의 운동은 운동 중 혈압을 상승시켜 혈류순환을 원활하게 하고 저혈압에 관련된 문제들을 개선하는데 효과가 있음이 보고되었다. 또한 운동을 급격히 감소하거나, 중단하는 것을 피하고 정리 운동 단계를 오래 유지하거나 몇 단계로 나누어 서서히 운동을 정리하는 것이 운동 후 회복기에 혈압을 상승, 유지 시킬 수 있었으며, 저혈압 환자의 안정성을 위한 효과적인 운동법임을 알 수 있다. 하지만 운동 중에 있을지 모르는 쇼크 등을 방지하기 위해서는 의사의 진찰이 먼저 선행되어야 할 것이다. 먼저 저혈압 증상의 원인을 알아낸 후 적당한 의사의 진단을 받고 치료 후 운동을 하는 것이 현명하다고 생각한다.

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