명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

소개글

명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 집중명상을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술
2. 마음챙김명상을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술
3. 파생명상기법을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

되었다. 심각한 강박관념이 아닐까 하는 생각마저 들기도 한다. 사실 하루 빨리 이러한 불안한 나의 심리상태를 떨쳐 버리고 싶은 마음이 간절하다. 아니 미래에 대한 불안감을 어서 빨리 해소하고 싶다. 저자는 심리적 안정감을 갖지 못하거나 행복을 느낄 수 없을 때는 우두커니 앉아 명상을 할 필요가 있다고 하였다. 때론 명상가를 찾아 그들의 명상경험을 공유함으로서 영혼의 자유로움을 느끼고 또렷해진 정신세계에서 현재 깨어있음을 느껴야 된다고 하였다. 이러한 명상이 나의 미래를 보다 풍요롭게 변화시켜 주지는 못하겠지만, 나의 미래가 성공에 보다 가까울 수 있도록 나 자신을 힐링해 줄 수는 있겠다고 생각해 보았다.
Ⅲ. 결론
너무도 많은 사람이 자신을 돌아보지 못하고 앞만 보며 살아가고 있다. 이것이 반복될 때, 자신의 영혼마저 놓칠 수 있다고 생각하며, 우리는 앞만 보며 살 것이 아니라 때론 시간을 내어 명상을 하는 것도 필요하다는 생각이 들었다.
Ⅳ. 참고자료
명상에 답이 있다 (뇌를 움직이는 마음의 비밀) 장현갑(대학교수) 저 | 담앤북스 | 2013.06.17.
성공한 리더들을 사로잡은 명상코칭 김광호(회계사) 저 | 코바나컨텐츠 | 2012.04.12.

키워드

명상,   집중명상,   마음챙김명상,   파생명상기법