건강학개론 ) 성인병에 대한 모든 정보와 해결방안 등에 대해 조사하시오

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목차

1. 서론
2. 본론
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌

본문내용

자제하는 것이 좋다. 세 번째, 당뇨병은 무산소 운동보다 전신지구력과 심폐기능을 향상시키며 적절한 에너지를 소비 하는 동적운동인 유산소 운동이 적합하다. 그러나 무산소 운동을 배제한다기 보다는 유산소 운동과 무산소 운동의 비율을 8:2로 구성하는 것이 좋다. 격렬한 운동보다 중정도의 지구력 운동이 효과적이며 조깅, 등산, 가벼운 에어로빅, 줄넘기 등이 있다. 마지막으로 고혈압은 운동을 할 때 주 2~3일 정도의 빈도로 30분~1시간 정도에서 강도는 50-60%로 하는 것이 권장되고 조깅, 골프, 수영 등의 지구성 유산소 운동을 하는 것이 적합하다. 하지만 고혈압은 기온이 낮을 때 혈관이 수축되어 혈압이 높아지기 때문에 각별히 주의를 요하며 고혈압자에게 운동요법이 다 적용되는 것은 아니며 중증고혈압자나 이차성 고혈압자의 경우 운동을 하지 않는 것이 낫다고 한다.
3. 결론
성인병은 누구에게서나 발병할 수 있는 질병으로 이를 예방하기 위해서는 올바른 생활 습관 및 적절한 운동을 하는 것이 도움이 된다. 운동은 걷기나 줄넘기 등 쉽게 할 수 있는 것으로도 충분한 도움을 줄 수 있다. 질병 발생 후의 치료도 중요하지만 예방의학적 측면으로 건강생활을 위해 운동 참여 동기를 유발하고 건강체력관리나 운동지도서비스 개선 등의 정책을 구상하고 실현해야 한다.
4. 출처 및 참고문헌
김유경, 성인병예방을 위한 운동역할의 조사연구, 1997
김익수, 국민건강 실태 분석을 통한 직장인의 성인병 예방운동과 운동요소에 관한 연구,2003
기술사랑연구회, Basic 중학생을 위한 기술가정 용어사전, 신원문화사 출판, 2007

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