정신건강론 인식 및 개선방안_800원

소개글

정신건강론 인식 및 개선방안_800원에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 정신건강의 이해

2. 타인에 대한 지각

3. 남들과 의사소통하기

4. 친구 사귀기와 대인관계의 초석

5. 스트레스 이해

6. 스트레스의 형태

7. 스트레스에 대한 반응

8. 스트레스의 예상

9. 스트레스 유형과 대처 방식

10. 자기 주장적 대응

11. 스트레스 줄이기

12. 문제유형별 스트레스 대처방법

본문내용

사람의 특징 : 자신의 요구와 권리를 잘 알고 자신의 이러한 입장을
표현함
3) 공격적인 사람의 특징 : 다소 적대적이고 자신의 권리를 열렬히 옹호, 타인의
권리를 쉽게 침범하고 무시함
4) 주장성을 키우는 훈련 : 인사하는 연습, 칭찬하는 연습, ‘왜’라는 연습, 감정을
표출하고 표현 하는 연습, 거절하기 연습
11. 스트레스 줄이기
1) 철회, 타협 및 욕구의 재검토, 음식과 스트레스, 명상, 이완훈련
2) 사고 바꾸기
① 무엇에 귀인 하는가? 남은 탓을 하기 전에 내 노력을 점검
② 지나친 노력 만능주의도 비합리적일 수 있음
③ 자신의 비합리적인 사로 점검
12. 문제유형별 스트레스 대처방법
1) 대인공포에서 벗어나는 방법
① 역설적인 방법을 사용
② 자신이 긴장을 심하게 느끼는 상황에 정지하여 스스로에게 어떤 말을 되풀이하고
있는지를 찾아내고 이런 사고의 근거를 찾아봄으로써 인지적인 오류를 발견하는 것
③ 대인공포증이 예상되는 상황을 미리 경험해 보고 이를 대비하여 연습
④ 자신의 행동이나 모습이 타인에게 어떻게 비춰지는지에 과도하게 민감한 것이
문제, 지나친 자기의 행동관찰이아닌 자신이 전하고자 하는 의미나 방향에 초점을
맞추어야 함

키워드

정신건강론,   정신건강,   정신건강인지,   정신이상,   정신개선,   마인드,   심리