엘리스의합리정서행동치료

소개글

엘리스의합리정서행동치료에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 인지 행동적 상담의 개요
1) 인지 행동적 상담
2) 인지 행동적 상담의 개요

2. 인지 행동적 상담의 기본가정
1) 인지 행동적 상담의 기본가정
2) 인간관

3. 주요 개념
1) 합리적 생각과 비합리적 사고의 기준
2) 합리적 사고와 비합리적 사고의 예시
3) 비합리적 사고의 구성
4) 비합리적 사고로부터 파생한 인지적 왜곡

4. 문제행동의 원인과 상담목표
1) 문제행동의 원인
2) 상담목표

5. 인지 행동적 상담의 과정

6. 기법
1) 인지적 논박 기법
2) 정서적 논박기법
3) 행동적 논박기법

7. 인지 행동적 상담의 평가
1) 공헌점
2) 제한점

8. 참고 ABCDE원리표

본문내용

자가 자신의 자기진술이 \"반드시 ~ 을(를) 해야만 한다.\" 또는 \"반드시 ~ 이어야만 한다.\"라는 것을 발견하도록 한다. 그렇게 되면 내담자는 절대적이 아닌 \" 최선을 다 해도 …일 수도 있다.\"등 합리적인 자기진술을 할 수 있게 되는 것이다.
⑸ 소크라테스식 대화법: 상담자는 질문하고 내담자는 대답하는 과정에서 내담자가 자신의 머릿속에 있는 생각들을 스스로 탐색해 나가거나 자신이 막연하게 가지고 있는 신념들을 상담자의 예리하고 분석적인 질문을 통하여 통찰하고, 사색하고, 정리하게 되며 학습과 회상에 도움을 준다.
6.2 정서적 논박기법
⑴ 합리적 정서적 구상법 (Rational-Emotive Imagery) : 내담자로 하여금 습관적으로 부적절한 느낌이 드는 장면을 생생하게 상상하도록 한다. 그리고 그 장면에서의 부적절한 행동을 적절한 행동으로 바꾸도록 하며 곤란을 느끼는 정도에 따라 위계를 설정하여 점진적으로 꾸준히 연습을 하도록 격려하고 여기서 연습(강화기법)을 하여 그 장면과 관련된 비합리적인 생각을 버리게 하거나 합리적 생각으로 대치한다.
ex) 여러 사람 앞 나가서 말하는 것이 불안한 경우, 그 장면을 생생하게 상상하면서 불안해하지 않고 걱정 또는 즐겁게 느껴보는 것이다. 이때 느낌의 변화는 생각의 변화와 밀접하게 관련되어 있음을 알게 할 수 있다. 즉, 그 장면에 대한 불안은 “실수를 해서는 안 된다”는 비합리적인 생각 때문임을 알게 하는 것이다.
⑵ 역할 연기(Role- Playing) : 내담자는 문제행동과 관련된 장면에서 어떤 일이 일어나는지를 알기 위하여 그 장면에서의 행동을 시도해 본다.
⑶ 수치심-공격하기연습(Shame-Attacking Exercise) : 어떻게 생각할 지에 대한 두려움 때문에 하고 싶은 행동을 하지 못하는 것에 대해 실제로 행동을 해 보도록 하는 훈련이다. 때때로 내담자에게 그들이 창피하거나 부끄럽게 느끼는 방식으로 행동해 보도록 과제를 부과한다.
⑷ 유머(Humor)사용과 역설적 의도: 내담자에게 혼란을 일으키는 어떤 생각을 줄이기 위해 유머를 사용한다. 이러한 기법을 사용함으로써 내담자에게 자신의 실수를 웃어넘기고 인간적인 모든 약점들을 수용하도록 도울 수 있다.
- 역설적 의도는 내담자의 비합리적 신념을 크게 과장시켜서 실제 그러한 신념이 얼마나 비현실적이며 비합리적인가를 깨닫게 하는 기법이다.
ex) “완벽하게 일을 해야지 그렇지 않으면 마음이 쓰여서 도저히 견딜 수가 없습니다.”->“홍길동씨는 곧 맥가이버가 되실 것 같은 생각이듭니다”
⑸ 합리적 자기진술문 사용 : 내담자는 열정적이고 합리적인 자기 진술문을 사용하여 정서적이고 환기적인 방법으로 비합리적 신념에 도전한다.
6.3 행동적 논박기법
⑴ 합리적 역할 바꾸기 : 상담자는 내담자가 되어 비합리적인 생각을 표출하고 내담자는 상담자 편에서 합리적 생각을 드러냄으로서 논박해 본다.
⑵ 여론조사 기법 : 내담자가 지니고 있는 비합리적 생각에 대해 타인들의 생각에 대해 타인들의 의견을 조사해 오게 한다.
⑶ 숙제 활동 : 과제에는 행동을 해보고 오는 것뿐만 아니라 비합리적 사고에 대해 논박하는 것과 같은 인지적 과제를 내기도 한다.
⑷ 벌과 강화의 사용 : 어떤 중요한 일을 지연하는 습관이 있는 내담자는 자기가 주어진 시간 내에 업무를 마쳤을 때는 자기 자신에게 개인적으로 의미 있는 강화를 주고, 중요한 과업의 수행을 지연시킬 때는 벌을 준다.
⑸ 기술 훈련 : 내담자에게 결핍된 자기표현훈련, 이성 친구 사귀기, 효과적인 시간 관리, 효율적인 학습방법 등의 기술을 가르칠 수 있다.
⑹ 홍수법(flood) vs 체계적 둔감법 : 공포를 느끼는 일에 대해 넘칠 정도로 접근하도록 하며, 또한 점진적으로 접근을 시도해 보도록 한다.
7. 인지 행동적 상담의 평가
1) 공헌점
⑴ 상담의 효과를 크게 높일 수 있음을 검증하였다.
⑵ 인간의 생각, 신념, 자기언어와 같은 인지적인 면이 경험이나 느낌만큼 인간 행동에 중요한 영향을 미칠 수 있다고 주장함으로써, 심리치료에서 인지의 중요성에 대한 체계화를 이루었다.
⑶ 많은 이론이 통찰이나 각성만으로 행동의 변화가 가능하다고 보지만 REBT에서는 비합리적인 생각을 합리적 생각으로 바꾼 후 이를 자기언어로 바꾸고 다시 어려운 장면에 적용하여 행동까지 바꾸도록 함으로써, 새로 획득한 통찰을 행동으로 옮겨야 함을 강조하였다.
⑷ 통합적이고 절충적인 상담실제에 강조점을 두었다. REBT에서는 인지구조를 변화시키기 위해 여러 가지 인지적, 정서적, 행동적 기술을 사용한다. 이는 각 개인이 상당히 다른 측면에서 다양한 방법으로 그들의 비합리적 사고에 대해 공격을 당하면 인지구조를 효과적으로 변화할 수 있다.
⑸ ABCDE이론은 정서적 장애나 문제행동의 원인 및 이의 해결 방법을 아주 명확하게 제시하고 있다.
⑹ 내담자들이 치료자의 직접적인 개입 없이도 스스로 치료할 수 있는 방법을 가르치고 있다. 상담자들은 일상생활 속에서 내담자 스스로 개념과 기술, 기법을 적용하도록 적극 격려한다.(숙제, 녹음, 행동 지향적 숙제, 행동기록 등) 내담자는 이를 통해 더욱더 빠른 시일 내에 효과를 볼 수 있으며 긍정적 변화에 대해서 그 원인을 내담자 자신의 노력으로 받아들이는 경향으로 인해 자기 효능감을 강화할 수 있고 자율적으로 행동할 수 있도록 도와준다.
2) 제한점
⑴ 내담자들에게 영향을 끼친 수 있는 과거 경험을 너무 경시한다는 점이다.
⑵ 이 이론은 인지구조를 바꾸는 것과 관계되기 때문에 자신의 비합리적 사고에 대해 철저한 분석을 통한 논박을 할 수 없을 정도의 지적 수준을 가진 내담자, 현실감이 거의 없는 내담자, 생각이 아주 경직된 내담자, 철학적 편견을 가진 내담자에게는 효과를 기대하기가 어렵다.
⑶ 다른 이론에 비해 지시적이어서 상담자의 철학적 관점이나 가치가 내담자에게 강요될 수 있다. 그래서 다른 상담이론보다도 치료자의 훈련 정도, 지식과 기술, 지각성, 판단의 정확성 등이 REBT에서는 특히 중요하다.
⑷ 다른 이론보다 상담자의 지시를 많이 따라야 하므로 자발성이 없는 내담자에게 그 효과를 기대하기 힘들다.
※ 참고: ABCDE원리표

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