인터넷생활윤리 ) 나의 스마트폰 사용 개선하기

소개글

인터넷생활윤리 ) 나의 스마트폰 사용 개선하기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스마트폰 사용 실태 점검
가: 1주일 스마트폰 사용 패턴 분석-사용 시간 및 어플리케이션 사용 패턴 등
나: 사용 현황에서 나타나는 주요 문제점 파악
다: 문제 해결을 위한 실천 방안 수립하기
2. 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 : 일자별로 실천 내용과 결과, 감상 등을 제시
3. 스마트폰 과의존 검사
4. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획

본문내용

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- 스마트폰 사용 대신 할 수 있는 활동에 대해 생각해보게 되었다.
4일 차 (3월 4일)
- 사용 시간: 3시간 34분
- 스마트폰을 최소한으로 사용하기 위해 되도록 눈에 띄지 않는 곳에 두었다. 무료함이나 지루함이 느껴질 때는 나도 모르게 스마트폰으로 손이 갔다.
5일 차 (3월 5일)
- 사용 시간: 3시간 8분
- 바른 자세로 앉아서 스마트폰을 사용하려고 노력했다. 그동안의 올바르지 못한 자세를 되돌아보게 되었다.
6일 차 (3월 6일)
- 사용 시간: 5시간 53분
- 소셜 네트워크 애플리케이션은 사용하지 않았지만, 동영상 시청에 많은 시간을 보냈다. 원래 보려고 했던 동영상은 하나였지만 알고리즘 추천 동영상을 보다 보니 많은 시간이 흘러갔다.
7일 차 (3월 7일)
- 사용 시간: 3시간 11분
- 1주일의 실천을 마무리하면서 스마트폰 의존도를 줄이기 위해 더욱 구체적이고 실현 가능한 실천 계획을 세워야겠다고 결심했다. 일회성으로 끝나는 것이 아니라 계속해서 실천할 수 있는 목표를 차근차근 세워나가는 것이 필요하다는 생각이 들었다.
3. 스마트폰 과의존 검사
스마트쉼센터 홈페이지에서 ‘스마트폰 과의존 척도’ 검사를 진행한 결과 40점 만점 중 총점 20점으로 ‘일반 사용자군’으로 나타났다. 검사는 총 3가지 요인으로 나누어서 진행되는데, 이는 각각 조절 실패, 현저성 그리고 문제적 결과이다. 필자의 응답 비율을 살펴보면 조절 실패 요인이 66.67%, 현저성 요인이 33.33%, 문제적 결과 요인이 50% 수준으로 조절 실패 요인이 가장 높게 나타났다. 검사 결과에 따르면 나는 ‘스마트폰을 조절된 형태로 사용하고 있어서 일상생활의 주요 활동이 스마트폰으로 인해 훼손되는 문제가 발생하지 않는 상태로 ICT 역량 발달 및 발휘를 위한 기본 조건을 충족시키고 있는 상태’이다.
4. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획
위에서 보았듯 스마트폰 사용 시간과 패턴을 분석하고 문제 해결을 위해 실천 방안을 모색하고 직접 실천하면서 스마트폰을 올바르게 사용하는 것에 대해 새로운 교훈을 얻게 되었다. 스마트폰 사용 시간을 스스로 확인하기가 쉽지 않은데 실제로 보니 대단히 충격적인 결과였다. 일주일 동안 해결 방안을 실천하면서 느낀 것은 하루아침에 스마트폰 사용을 줄이는 것은 대단히 어려운 일이라는 것이다. 그동안 필자의 생활은 스마트폰 중독에 가까웠던 것으로 파악되는데, 의미 있고 건강한 생활을 위해 소셜 미디어나 디지털 매체에서 벗어난 생활 목표를 설정해야겠다는 생각이 들었다. 더욱 활동적인 생활 습관을 기르고 다양한 여가 활동이나 문화생활에 가치를 부여하여 실천하도록 구체적인 목표를 세워나갈 예정이다.
5. 스크린 타임 및 스마트폰 과의존 검사 캡처 사진
그림 1. 2월 21 ~ 2월 27일
그림2. 3월 1일 ~ 3월 7일
그림 3. 스마트폰 과의존 검사
6. 참고문헌
스마트쉼센터. www.ipac.or.kr
오강탁, 이재은(2012). 스마트 라이프 혁명의 실제와 스마트폰 중독. 한국정보화진흥원.

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