생활과건강 2023] 1. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안-생활과건강 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법 기술

소개글

생활과건강 2023] 1. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안-생활과건강 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법 기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

생활과건강 방송대 2023년 1학기 방송대 중간과제물

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오 -생활과건강
1) 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징 기술
2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안
① 식이요법
② 운동요법
③ 금연
④ 절주

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오 -생활과건강
1) 하임리히요법
2) 심폐소생술

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

관과의 연관성
이 높아 생활습관의 개선을 통해 대사증후군의 발병을 늦추거나 예방할 수 있다. 생활습관 요소 중 신체활동과 체중조절 , 흡연과 음주, 식습관 등의 생활습관은 대사증후군 위험인자에 유의한 영향을 미치는 요소로 보고되고 있다. 운동 및 식사지침을 준수하는 등의 건강행위를 실천한 경우 대사증후군 위험도가 유의하게 낮아지는 것으로 나타났다. 이처럼 대사증후군 질환의 예방과 관리에 있어 생활습관의 중요성이 강조되고 있지만 대사증후군의 건강행위 이행 변화를 위한 생활개선 성공률은 상당히 낮다.
대사증후군 대상자들의 생활습관 관련 연구에 의하면 비만이나 만성질환의 여부에 관계없이 대상자의 74%가 자신의 식습관에 대해 개선할 의지가 없고, 58.1%는 자신의 비만도 지각과 상관없이 체중 조절 계획이 없는 것으로 나타났다. 흡연, 음주 등의 생활습관 요인도 개선되지 않았으며 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 선행질환의 적정 관리 역시 저조하여 대사증후군 예방과 유병률 감소를 위한 개선의 노력이 더욱 요구되어지고 있다.
대사증후군 예방과 치료를 위해서는 생활습관에서의 위험인자를 교정시키는 중재가 필수적이다. 이에 대사증후군 위험군의 건강생활습관을 파악하고 영향요인을 분석하는 연구를 통해 건강생활습관 개선을 위한 중재의 기초자료를 확보하는 연구가 시행되어져야 한다.
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
정상적으로 구강에서 음식을 저작운동으로 잘 씹은 뒤, 목으로 넘기면 신경의 반사작용으로 후두개라는 뚜껑이 기도를 닫아주면서 음식물은 식도를 통해 위로 넘어가게 된다.
하지만 갑작스럽게 넘긴 음식이 후두 인두를 꽉 막게 되는 경우, 질식이 발생하여 호흡이 불가능해 기도폐쇄를 유발한다. 이로 인해 산소결핍으로 생명에 치명적인 위협을 줄 수 있으므로 신속하게 응급처치를 시행해야 한다.
1) 하임리히요법
의식이 있을 경우, 우선 기침을 하도록 유도해야 한다. 하지만 박씨 사례에서는 기침을 통한 이물질 배출에 실패했기 때문에 하임리히요법을 실시해야 한다.
우선, 환자의 뒤에 서서 환자의 허리를 팔로 감싼다. 구조자의 한 쪽 다리를 환자의 다리 사이에 지지한 후, 구조자의 한 손은 주먹을 쥐고, 주먹 쥔 손의 엄지를 환자의 배꼽과 검상돌기 중간에 위치시킨다. 그리고 다른 한 손으로 주먹 쥔 손을 감싸고 최대한 강한 힘으로 빠르게 위로 밀쳐 올린다. 기도에 걸린 이물질이 밖으로 튀어나올 때까지 같은 동작을 반복한다.
2) 심폐소생술
시간이 지나 환자가 의식을 잃게 되면 즉시 심폐소생술을 시작해야 한다. 심폐소생술은 심장이 정지된 상태에서 흉부 압박, 인공호흡, 제세동 등의 과정을 통하여 인위적으로 혈액을 순환시켜, 뇌의 손상을 지연시키고 심장이 정지 상태로부터 회복하는데 결정적인 도움을 주는 응급처치법이다.
우선, 기도를 유지한 다음, 흉부압박을 30회 시행 후 2회 인공호흡의 과정을 반복하도록 한다. 흉부압박 시, 가슴의 중앙인 흉골의 아래쪽 절반 부위에 한 쪽 손바닥 아랫면을 대고, 다른 한 손을 그 위에 포개어 깍지를 낀다. 구조자의 팔꿈치를 곧게 펴고, 구조자의 체중이 실리도록 환자의 가슴과 구조자의 팔이 수직이 되도록 한다. 가슴압박을 효과적으로 하려면 강하게 규칙적으로, 그리고 빠르게 압박해야 한다. 가슴압박의 속도는 적어도 분당 100회 이상을 유지해야 하지만 분당 120회를 넘지 않아야 하며, 압박 깊이는 약 5cm를 유지하고 6cm를 넘지 않도록 한다. 또한 흉부압박 시 환자의 가슴에서 양손을 떼서는 안되고, 가슴압박 이후 다음 압박을 위한 혈류가 심장으로 충분히 채워지도록 각각의 압박 이후 가슴의 이완이 충분히 이루어지도록 한다.
Ⅲ. 결론
지금까지 2023년 방송대학교 생활과건강 중간과제물을 통해, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하고, 기도폐쇄 시 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술해보았다.
대사증후군은 제2형 당뇨병과 동맥경화성 심뇌혈관질환뿐만 아니라 악성 종양과 총 사망률 증가에도 관련이 있기 때문에 결코 가볍게 볼 문제가 아니다. 대사증후군 관리를 위해 가장 좋은 방법은 지속적인 건강생활습관을 유지하는 것이다. 하지만 대부분 이를 잘 알고 있지만 실천으로 옮기는 일이 그리 쉽지 않다.
우선, 식이요법과 운동을 통해 복부둘레를 감소시키는 것이 중요하다. 복부둘레가 감소할 경우 위험이 현저히 낮아진다. 식사요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요하며 평소 섭취 칼로리보다 500칼로리에서 1000칼로리 정도 덜 섭취하도록 한다. 폭식을 하지 않고, 음식을 천천히 여유 있게 먹어야 하며 채소 섭취를 늘리도록 한다. 그리고 빠르게 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 매일 이상 꾸준히 하는 것도 중요하다.
기도 폐쇄는 응급 상황인 경우가 많다. 천천히 진행된 기도 폐쇄라면 병원에 가서 치료 받을 시간적 여유가 있을 수 있지만, 상기도 부위가 갑자기 막혔을 경우는 바로 119에 연락해야 하는 응급 상황이다. 그렇기 때문에 기도폐쇄 시 행동요령 및 하임리히요법과 같은 응급처치법을 알아둘 필요가 있다.
Ⅳ. 참고문헌
정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원.
전형우(2021). 대사증후군 위험군의 건강행위동기와 낙관적 편견이 건강생활습관 이행에 미치는 영향. 대전대학교 대학원.
송지영(2020). 우리나라 20-50대 성인 1인가구의 식사 규칙도와 대사증후군 유병률과의 관계 : 국민건강영양조사 자료를 중심으로. 학위논문 동아대학교 대학원.
최윤경, 정성희(2018). 성인간호학. 방송대 출판부:서울
김금순 외 (2017). 성인간호학(8판). 수문사:서울
서울아산병원 건강정보 www.amc.seoul.kr
서울대학교병원 건강정보 http://www.snuh.org/health/tv.do

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