공중보건학_건강의 개념에 대해 조사하고 백세시대를 맞이하여 자신이 생각하는 건강한 삶을 영위하기 위한 실천방안과 비결에 대해 설명하시오.

소개글

공중보건학_건강의 개념에 대해 조사하고 백세시대를 맞이하여 자신이 생각하는 건강한 삶을 영위하기 위한 실천방안과 비결에 대해 설명하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

1) 건강

2) 건강한 삶의 영위(100세 시대)

3) 나의 의견
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

과일, 곡물처럼 섬유질을 섭취하는 것이 좋다.
(2) 비결
건강을 위한 운동을 하게 되면 쌓여진 스트레스의 해소와 튼튼해진다. 몸을 튼튼히 하는 면역력 강화로 인해 질적으로 즐거운 삶을 살 수 있다. 그리고 수동적 건강의 대한 태도에서 적극적으로 바뀌면서 금주·금연과 같은 실천운동으로 생활습과 변화로 건강해진다. 또 능동적인 삶으로 바뀐다.
3) 나의 의견
100세 시대의 삶을 살기위해서는 기본적인 규칙생활이 이루어져야 한다. 지금의 현대인의 삶은 불규칙한 생활로 암을 일으키는 위험에 살고 있다. 100세까지 사는 것이 중요한 것이 아닌, 건강하게 100세까지 살 수 있도록 하여야 한다. 꾸준한 운동과 실생활의 밀접한 관계를 알아야 한다.
3. 결론
사람의 건강은 한 순간에 무너지기 쉽다. 지속적으로 쌓여진 것들이 알아채지 못하는 순간에 몸에 무리가 온다는 것을 지각하게 된다. 이때는 이미 늦어버렸다. 그래서 우리의 몸은 매번 정기검진을 통하여 돌봐야한다. 그래서 100세 시대를 가는 현대인들은 꾸준한 정기검진과 긍정적인 마인드가 중요하다. 몸이 아프고 지치거나 스트레스가 만병의 원인이 되기 때문이다. 즉, 긍정적인 요소를 많이 발견해 정신적·신체적으로 건강하게 살도록 노력하여야 한다. 몸은 건강하지만, 정신이 올바르지 않은 사람들이 많이 있다.
[참고문헌]
1. 건강보건관련 국제기구 지식정보원, 2009. 7. 31. 노영희, 홍현진
2. 한국민족문화대백과, 한국학중앙연구원
3. 두산백과 두피디아, 두산백과 건강 체력
4. 가톨릭중앙의료원 건강칼럼, 서울성모병원 무병장수 꿈꾸는 백세시대 건강관 리법

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