볼링에 대한 정리

목차

1. 무거운 것을 흔들면서 걷는 어려움

2.스탠스

3.푸시어웨이

4.다운스윙

5.백스윙

6.최종스텝(슬라이드→릴리스)

7.폴로 드루의 5가지 포인트

본문내용

립의 형태로 초보자나 여성 볼러에게 적합한 그립이다. 컨벤셔널 그립은 중지와 약지를 둘째 마디 끝까지 넣어 스팬의 길이를 적당하게 조절한 것으로 볼의 콘트롤에 유리하다.
2) 풀 핑거 그립(full finger grip)
스팬을 최대 한도로 넓힌 그립으로 프로 볼러들이 즐겨 사용하는 고난도의 그립 형태이다. 중지와 약지의 끝마디로 볼을 쥐는 것으로 볼을 지지하는데 상당한 어려움이 따른다. 그러나 중지와 약지에 강한 힘이 걸리기 때문에 강한 볼 액션을 기대할 수 있다. 큰 커브 볼이나, 강한 훅을 구사할 수 있지만 초보자에게는 무리한 형태의 그립이다.
3) 세미 핑거 그립(semi finger grip)
중급자 이상의 경험 많은 볼러들이 사용하는 그립으로 중지와 약지를 둘째 마디 중간까지 구멍에 넣어 스팬을 다소 넓힌 형태이다. 볼을 지지하기 쉽고 스피드와 액션이 뛰어난 투구를 구사할 수 있다.
■ 스탠스(stance) ■
1) 발의 위치
발의 위치는 정면을 향해 바로하여 두 발은 평행을
이루도록 한다. 두 발 사이의 간격이 거의 없을 정도로 붙이는 것이 좋다. 이때 발의 위치가 흐트러지면 도움닫기를 직선으로 옮길 수 없게 된다.
제1보를 내딛는 발을 다른 발보다 5-10cm 정도 뒤로
물려 두는 자세도 권할 만한 정통 자세이다.
이 자세는 두 발의 위치를 똑같이 두는 것보다는 실전적이어서 오른손 볼러일 경우 뒤로 물러서 있는 오른발을 제1보에서 자연스럽게 이동할 수 있다.
2) 시선
시선은 정신 집중과도 깊은 연관이 있다. 따라서 어프로치에 올라서는 순간부터 시선의
위치는 전방에 있는 에임 스포트에 고정시키도록 한다.
초보자는 흔히 핀을 바라보는데, 이것은 잘못된 자세이다. 투구가 완전히 끝날 때까지
에임스포트에서 눈을 떼지 않는 습관을 길러야 한다.
3) 자세
어깨는 곧게 편체 정면과 평행이 되도록 한다. 특히 한 쪽 어깨가 처지는 것을 경계해야
한다. 보통 볼을 든 어깨가 처지는데, 이런 자세는 도움닫기를 흐트러뜨려 정확한 투구를
어렵게 한다. 허리도 정면과 평행을 유지해야 하며 곧게 펴야 한다. 허리를 숙인 상태에
서는 스텝의 이동이 원활하지 못하게 된다.
■ 스윙(swing) ■
스윙은 물리적인 진자 운동의 원리를 이용하여 자연스럽게 이루어져야 한다. 볼은 손목이나 팔의 힘으로 투구하는 것이 아니라 볼의 무게 자체를 이용하는 것이다. 스윙의 범위를
4단계로 구분하여 알아보자.
1) 다운 스윙(dowm swing)
다운 스윙은 스탠스 위치에서 볼을 잡은 팔은 90도를 유지하고 팔꿈치를 허리에 붙인 자세에서 팔을 전방으로 쭉 내밀듯이 뻗었다가 볼의 무게를 이용하여 자연스럽게 밑으로 내린다. 이때 팔과 손목이 굽혀져서는 안된다.
다운 스윙에서 가장 범하기 쉬운 오류가 팔이 어깨에서 벌어지는 것이다.
다운 스윙시 다리를 스치듯 볼이 이동되어야 다음 동작에서 일관된 전후 이동을 이끌어 낼 수 있다.
2) 백 스윙(back swing)
다운 스윙으로 운동량을 얻은 볼을 그대로 뒤로 걷어 올리는 것이 백 스윙이다. 백 스윙 에서는 다음의 두 가지 사항을 주의해야 한다.
첫째, 백 스윙의 위치는 어깨의 선을 넘지 않아야 좋다. 많은 볼러들이 백 스윙이 크면 클수록 좋은 것으로 알고 있는데 이는 옳지 않다. 백 스윙이 어깨선 위에까지 이어진다면 오히려 역 효과를 낸다.
진자 운동이 기점의 위치보다 높아진다면 반원을 그리면서 이루어지는 괘도를 이탈하는 것 처럼, 백 스윙의 가장 이상적인 위치는 어깨선과 일치하는 정도이다.
둘째, 백 스윙은 항상 일직선 상에서 이루어져야 한다. 볼링은 전후의 운동력을 이용하는 것인 만큼,스윙 자세가 좌우로 흔들리면 그만큼 스스로의 힘을 분산시키는 결과를 초래한다.
백 스윙 뿐 만 아니라 모든 스윙 과정에서 항상 일직선을 이루어야 한다.
3) 포워드 스윙(forward swing)
포워드 스윙은 볼에 힘을 싣는 단계이다. 백 스윙의 정점에서 내려온 볼이 앞으로 향하려는 전진력을 최대로 발휘하는 곳이며, 진자 운동의 원리를 이용하여 자연스럽게 이동한다.
이때 어깨에 힘이 들어가지 않게 조심해야 한다.
4) 폴로 스로
볼이 포워드 스윙을 거쳐 이미 손을 떠난뒤의 자세인 폴로 스로는 릴리스와 깊은 관계가 있다. 볼을 놓은 뒤에 폴로 스로의 자세를 어떻게 취하는 가에 따라 릴리스에 영향을 준다. 폴로스로 자세가 정확하면 릴리스가 제대로 되고, 정확하지 않으면 올바른 릴리스를 했다고 보기 어렵다.
(인터넷 사이트 : http://www.bowlingcamp.co.kr/2main.htm)
볼링의 역사 및 매력
【볼링의 역사】
1.볼링의 발생
B.C 5200년경의 이집트 고분에서 현재의 볼링과 비슷한 대리석 볼과 핀을 영국의 고고학자 프란토스 페트리가 발굴.
2.케케르 넘어뜨리기
13~14세기 독일 교회에서 케케르 넘어뜨리기라는 종교적 의식으로 성행.
점차 취미로 즐기게 되면서 프랑스, 영국, 네덜란드 등으로 전파.
3.나인 핀즈
종교개혁 이후 텐핀 볼링의 모체가 된 나인 핀즈가 성행.
핀 수를 아홉 개로 정하고 다이어먼드 형으로 핀을 세우도록 규칙을 제정.
4.영국에서의 론블즈
독일과 네덜란드 등에서 나인 핀즈가 유행할 때 영국에서 론블즈가 성행.
5.나인핀즈와 텐핀즈
1800년대 미국에서도 나인핀즈가 성행.
1841년 뉴욕 그리니지 빌리지에 최초의 볼링 센터 개설.
이듬해 NBA(National Bowling Association)설립.
6.ABC의설립
1895년 ABC(America Bowling Congress)가 설립
1901년 시카고의 페르바고 빌 볼링장에서 첫 토너먼트가 거행됨.
【볼링의 매력】
1.인간의 파괴본능을 만족시켜 스트레스를 해소시켜준다.
2.연령에 관계 없이 누구라도 간단히 즐길 수 있다.
3.힘이 없어도 높은 에버리지가 나올 수 있다.
4.평상시의 운동부족을 해결.
※볼링 3게임(=테니스 20분, 사이클 20분, 골프 18분, 죠깅 15분, 야구 44분)
(인터넷 사이트 : http://myhome.netsgo.com/cho9154/frame2.htm)

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