운동생리학 강의 및 생리해부학 (심화과정)

목차

운동생리학 강의

1. 운동의 구조에 따른 운동 종목

2. 지근과 속근의 기능과 근수축의 종류

3. 근력

4. 순발력

5. 근지구력

6. 근섬유의 성질

7. 관절의 종류

8. 운동에 필요한 에너지 생성과정

9. 근수축의 에너지원

10. 운동과 순환

12. 수의운동과 반사운동

13. 운동의 숙달

14. 운동단위와 힘의 조절

15. 사점과 세컨드 윈드

16. 공을 잡는 동작에서 신경기능의 역할

17. 최대 산소 섭취량과 최대 산소 부채량

18. 운동과 심박수

19. 운동과 혈액

20. 운동과 피로

21. 운동과 영양

22. 운동과 월경

23. 운동과 내분비

24. 육상경기의 생리학적 기초

25. 체조경기의 생리학적 기초

26. 수영경기의 생리학적 기초



생리해부학 (심화과정)

1. 운동이 관절에 미치는 영향에 대하여 설명하시오.

2. 근수축에 대하여 설명하시오.

3. 에너지 공급체계에 대하여 설명하시오.

4. 운동과 에너지 대사작용과의 관계를 설명하시오.

5. 높은 강도의 단시간 운동에 필요한 에너지 시스템에 대해 설명하시오.

6. 낮은 강도의 장시간 운동에 필요한 에너지 시스템에 대하여 설명하시오.

7. 백근과 적근의 특성과 운동종목과의 관계에 대해 설명하시오.

8. 백근섬유가 많은 운동선수가 단거리 달리기에 유리한 이유를 설명하시오.

9. 분당환기량의 개념과 안정시와 최대운동시 분당 환기량의 변화에 대하여 설명

하시오.

10. 세컨드 윈드에 대하여 설명하시오.

11. 운동 중 심장과 혈관(순환계)의 기능에 대하여 설명하시오.

12. 운동 중 심장의 혈류 재분배에 관하여 설명하시오.

13. 운동단위의 구조와 기능에 대하여 설명하시오.

14. 최대산소 섭취량의 개념과 운동중 변화에 대해 설명하시오.

15. 운동이 근육계에 미치는 효과에 대하여 설명하시오.

16. 운동이 호흡계에 미치는 효과에 대하여 설명하시오.

17. 운동이 순환계에 미치는 효과에 대하여 설명하시오.

18. 운동이 신경계에 미치는 영향에 대하여 설명하시오.

19. 운동중 에너지원으로 사용되는 탄수화물과 지방과 단백질에 관하여 설명하시

오.

20. 운동 후 에너지 재충전과 관련되는 식이요법에 대하여 설명하시오

21. 젖산의 제거되는 방식과 운동 후 젖산 제거 방식에 대하여 설명하시오.

22. MET의 개념에 대하여 설명하시오.

23. 무산소성 역치에 대해 설명하시오.

24. 폐포 환기와 사강의 개념을 설명하고 폐포 환기를 결정하는 요소를 기술하시

오.

25. 준비운동과 정리운동의 생리학적 중요성에 대하여 설명하시오.

26. 인터벌 트레이닝이 세가지 시스템을 모두 향상시키는 이유를 생리학적으로 설

명하시오.

27. 지구성 운동선수와 비지구성 운동선수의 심근비대의 차이점을 설명하시오.

28. 모든 운동의 초기에는 유산소성 에너지 시스템 방식이 제한된다. 그 이유를 설

명하시오

29. 마라톤 선수는 유산소성 에너지 시스템을 이용하기 때문에 피로의 물질인 젖

산의 축적이 없는데도 불구하고 골인지점에서 심한 탈진현상을 보인다. 그이유는

무엇인가?

30. 실무율이란 무엇인가?

31. 고유수용기의 종류와 기능에 대하여 설명하시오

32. 산소부채의 개념

33. 초과산소 섭취량(EPOG)과 회복기 산소소비량(ROC)에 대해 설명하시오.

34. 운동중 정맥혈 회귀를 촉진시키는 작용에 대하여 설명하시오.

35. 뼈의 기능

36. 운동이 뼈에 미치는 영향.

37. 근육의 종류

38. 근섬유의 종류

39. 근수축 기전

40. 젖산 축적과 회복

41. 신경계의 기본 구조

42. 수의 운동과 반사운동.

43. 운동과 흡연

44. 산소운반 체계

45. 근피로 원인

46. 옆구리 통증

47. 폐순환과 체순환

48. 근섬유의 속도차이

49. 최대산소 섭취량

50. 운동능력이 좋다. 운동수행에 유리하다라는 말은 무엇을 뜻하는가?

51. 폐포 환기와 사강의 개념과 폐포환기를 결정하는 요소를 설명하시오.

52. 준비운동과 정리운동의 생리학적 중요성

53. 에어로빅 운동에 대한 개념

54. 운동을 하면 심박수가 적어지는 이유.

55. 반응동작과 반사동작

56. 근글리코겐의 초과 회복

57. 운동성 서맥현상

58. 수의 운동과 관련해서 수의 운동을 주재하는데 있어서 추체계와 추체외계의

차이점에 대해 설명하시오.

59. 자율신경계의 길항작용

60. 실무율과 신경충격의 전도의 개념에 대해 각각 비교, 설명하시오.

61. 사점이 생기는 이유

62. 기능적 잔기량의 기능

63. 운동 전, 중, 후의 환기량의 변화

64. 생리적 사강과 해부학적 사강

65. 최대 산소 섭취 능력을 향상 시키기 위한 방법

66. 스탈링 법칙의 주역할

67. 운동과 관련관계가 깊은 호르몬

68. 폐용적과 폐용량에 대해 쓰라

69. 과잉보상 싸이클

70. 심한 운동시 호흡이 깊어지고 숨이 가빠지는 원인에 대해

71. 근전도의 정의와 침전극법과 표면전극법

72. 운동중 폐활량이 감소하는 이유

73. 무산소성 해당작용과 유산소성 해당작용의 차이점

74. 시냅스의 구조와 기능

본문내용

의미한다.
신경충격의 전도란 외부로부터 주어진 어떠한 자극이 국부적인 흥분상태를 일으
키면 이 흥분상태는 신경섬유를 따라 그 충격이 감각기관으로 전파되는 현상을 말
한다.
61. 사점이 생기는 이유
격렬한 운동의 초기에 호흡이 곤란하여 고통을 느끼게 되는 시점을 사점이라 하는
데 이는 내장혈관의 수축, 콩팥으로의 혈액공급의 제한, 산소 부족으로 인한 젖산
의 축적과 혈액의 산성화로 생긴다.
62. 기능적 잔기량의 기능
혈액에 이산화탄소를 간직하게 해서 우리 몸에는 호흡을 지속시키고 Ph를 조절하
여 몸이 산성화되는 것을 방지하는 역할과 폐가 쭈그러들지 않게 원형을 유지하는
물리적 역할과 폐속의 가스성분을 유지시켜 호흡을 계속하게 한다. 즉, 이산화탄
소의 용량을 유지시켜 준다.
63. 운동 전,중,후의 환기량의 변화
환기량은 운동을 시작하게 전에 운동을 한다는 예측때문에 약간 증가하며 운동이
시작되면 환기량이 급격히 증가한다. 최대하 운동을 시작한 몇 분후에는 훨씬 느
린 비율이지만 환기량이 계속 증가하여 운동이 끝날때에는 최대가 된다. 최대 운
동시에는 서서히 계속 증가하여 마침내 탈진하게 된다. 운동이 끝나면 처음에는
급격히 감소하고 그 다음은 천천히 안정시의 수준으로 돌아간다.
64. 생리적 사강과 해부학적 사강
폐포 모세혈관 막에 접하는 공기중 기체교환이 이루어지지 않는 공기를 생리적 사
강이라고 하는데 이 사강은 작을수록 효율이 좋다고 말할 수 있다. 해부학적 사강
이란 호흡경로에 남아 있으면서 기체교환에 참여하지 않고 남아있는 공간을 말한
다.
65. 최대 산소 섭취 능력을 향상 시키기 위한 방법
혈액의 산소운반능력을 크게 하고, 매분 심박출량을 크게 하며 폐의 환기량을 증
가시킨다. 아울러 연수의 호흡중추 기능을 강화시키고 조직이 섭취할 수 있는 유
리 산소량을 증가시킨다.
66. 스탈링 법칙의 주역할
좌우 심실의 상호작용에 따라 박출량을 유지하여 체순환과 폐순환의 혈류량을 동
일하게 유지하는 역할을 한다.
67. 운동과 관련관계가 깊은 호르몬
아드레날린(부신 수질 호르몬) : 운동시 긴장해 있는 글리코겐을 포도당으로 분
해하여 에너지를 보충하며, 혈당량을 증가시키고 심장박동의 촉진, 혈관수축, 소
화운동의 억제등의 변화를 일으켜 운동에 필요한 충분한 혈액을 근육에 공급한다.
부신피질 호르몬 : 자극에 대한 저항력을 키우며 피로에 견디는 작용을 한다.
갑상선 호르몬 : 성장 및 신체기능을 향상시킨다.
성호르몬 : 남성과 여성을 구분시켜주는 호르몬이며 아울러 남성과 여성의 생리
적 기능을 조절한다.
68. 폐용적과 폐용량에 대해 쓰라
1회호흡량 : 평상시 1회 호흡시 들이마시거나 내쉰 공기의 양
흡기예비용적 : 평상시 호흡에서 TV수준까지 들이 마신 후 계속하여 최대한 들여
마실 수 있는 공기의 양
호기예비용적 : 평상시 호흡에서 TV수준까지 폐내의 공기를 배출시킨 후 계속하
여 최대한으로 배출시킬 수 있는 공기의 양
흡기용량 : 1회호흡량에 흡기예비량을 합한 값이 되며 정상호흡에서 최대한 흡입
할 수 있는 공기의 양을 나타낸다.
잔기량 : 가능한 한 모두 배출한 상태에서 폐에 남아있는 공기의 양
기능적 잔기량 : 평소 호흡에서 TV를 배출한 후 폐내에 남아있는 공기의 양을 가
리키며 호기예비량에 잔기용적을 합한 값이 된다.
폐활량 : 흡기예비량에 1회 호흡량과 호기예비량을 합한 양이 되며 최대한 공기
를 들여 마신 후 최대한 배출시킬 수 있는 공기의 양
총폐용량 : 최대한 공기를 흡입하였을 때 폐내에 있는 공기의 양으로 폐활량에 잔
기량을 합한 용량이다.
69. 과잉보상 싸이클
훈련후 회복 단계에서는 생화학적 에너지원의 보충 뿐 아니라 신체기관의 회복이
보다 빨리 진행되어야 하는데 이때 비축된 에너지를 사용함으로써 시작단계를 능
가하게 되거나 과잉보상 상태에 이르게 되는 것을 말한다. 과잉보상은 훈련자극에
대한 신체기관의 적응력의 결과로서 운동의 기능적 효과를 높이는 기반이 되며 과
잉보상 단계는 24시간 정도가 가장 알맞다.
70. 심한 운동시 호흡이 깊어지고 숨이 가빠지는 원인에 대해
혈액내의 이산화탄소의 농도의 증가, 산소농도의 저하, Ph의 증가와 혈압상승, 근
과 건의 반사, 대뇌피질의 흥분등에 영향을 받아 연수에 있던 호흡중추가 흥분하
기 때문
71. 근전도의 정의와 침전극법과 표면전극법
근전도란 신경충격이 근육에 도달하면 활동전위가 발생하는데 이때 근육활동과
관련된 전기적인 변화를 도해적으로 기록한 것이다.
전극에 따라 침전극법과 표면전극법으로 구분할 수 있는데 침전극법은 단일운동
단위에서의 활동전위를 기록하여 신경충격의 빈도를 알 수 있으며 표면전극법은
다수 운동 단위의 활동전위가 합성되어 기록되므로 근육전체의 활동수준을 알 수
있다.
72. 운동중 폐활량이 감소하는 이유
폐장내 모세혈관의 혈량이 증가되므로 이용할 수 있는 기체용적의 공간을 감소시
킨다. 이 결과, 운동중에는 잔기량과 기능적 잔기량이 약간 증가한다.
73. 무산소성 해당작용과 유산소성 해당작용의 차이점
유산소성 해당작용이란 글리코겐이 ATP의 재합성과 함께 피루브산(초성포도산)
으로 분리되는데 산소가 충분한 경우(유산소성 해당작용시)에는 초성포도산은 더
많은 ATP를 재합성하며 최종적으로 이산화탄소와 물로 완전히 분해되어 에너지를
방출하기 때문에 젖산이 생성되지 않는다.
무산소성 해당작용이란 산소가 불충분한 경우(무산소성 해당작용시), 피루브산이
젖산으로 전환되며 더 이상의 ATP를 재합성하지 못한다. 무산소성 해당작용은 근
피로를 유발하는 젖산축적을 초래하고 산소를 필요로 하지 않으며 탄수화물만을
이용한다. 또한 1몰 정도의 ATP를 재합성 하는데 필요한 에너지를 방출한다.
74. 시냅스의 구조와 기능
시냅스란 뉴런과 뉴런이 연결된 부위를 말하며 신경연접이라고도 한다. 즉, 축색
돌기 말단과 수상돌기가 접해있는 부분이다. 시냅스 기능은 흥분전달과 제어작용
인데 시냅스 후 뉴런의 세포체에 전기적 변동을 일으키며(흥분성 시냅스 후전위)
흥분을 제어할 때는 억제성 개재 뉴런을 자극하여 반대의 전기 신호를 발생한다.

키워드

운동생리학,   생리해부학