골프 학습지도안

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골프 학습지도안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 골프의 지식 구조

2. 골프의 스포츠과학적 지식

3. 기초 기술
1) 스윙과 퍼팅의 비교
2) 그립
(1) 스윙과 퍼팅시 그립 비교
(2) 스윙의 그립
(3) 퍼팅의 그립
3) 준비자세
4) 스윙과 퍼팅의 구분동작

4. 응용 기술
1) 거리별 응용 기술
2) 지면특성별 응용 기술

[골프 지도안]

1차시. 골프의 역사, 시설장비, 규칙, 용어, 매너 익히기
2차시. 준비자세(그립, 스탠스)
3차시. 기초기술 익히기(쿼터스윙, 하프스윙)
4차시. 기초기술 익히기(풀스윙 익히기)
5차시. 응용기술 익히기(피칭샷, 칩샷)

본문내용

더 작게 한다.
다운스윙
. 풀샷에서 보다 무릎의 이동이 적다(중심이동이 적었기 때문).
. 스윙궤도는 아웃-인으로 한다.
. 코킹을 빨리 한만큼 다운스윙에서는 상체의 강한 회전보다는 손목의 강한 언코킹으로 다운스윙하면서 공을 임팩트한다. 단, 이상의 다운스윙은 풀스윙에서보다는 더 천천히 그리고 약하게 이루어진다.
임팩트
. 임팩트는 클린 히트(잔디나 흙을 치지 않고 스위트 스폿이 공만 때리는 것)하게 이루어져야 한다.
. 임팩트는 다운스윙에서 이루어진다.
팔로스루
. 마지막까지 손목을 되돌리지(왼손목위로 오른손등이 보이게 엎어지는 것) 않고 클럽 페이스를 계속해서 목표방향으로 향하게 한다.
. 약간의 체중이동과 배꼽이 목표선을 향하면서 백스윙의 크기 만큼 팔로스루가 이루어지도록 한다.
피니시
. 풀스윙에서처럼 강한 왼무릎의 업 동작은 없다.
. 왼발에 체중이 이동하면서 배꼽과 그립이 목표선을 향하게 한다.
. 백스윙한 크기만큼의 거리에서 피니시가 이루어진다.
5. 칩샷
피칭샷은 공을 띄워 목표지점에서 공의 런닝이 거의 없도록 샷을 구사하는 것이 목적이다. 그러나 경우에 따라서는 일정한 공의 런닝을 활용할 필요가 있는데, 이것이 칩 샷이다. 칩샷은 캐리(날아가는 것)와 런(구르는 것)으로 공을 핀에 접근시키는 기술로 클럽에 따라 캐리와 런의 거리는 다양하게 변화하게 된다.
<칩샷의 단계별 자세>
동 작
설 명
준비자세
. 오픈 스탠스에서 핸드 퍼스트(손목이 클럽보다 앞에 나와 있는 자세)로 클럽을 짧게 쥐고 공을 양발 가운데에 두면서 체중을 왼발에 둔다.
백스윙
. 피칭샷에 비해 중심이동이 거의 없다.
. 코킹도 거의 하지 않고 조금 작은 백스윙으로 하반신의 사용을 줄이며 어깨와 팔로 간단하게 백스윙을 한다.
다운스윙
. 오른 무릎이 목표를 향해 돌면서 왼손이 클럽을 리드한다.
임팩트
. 잔디나 바닥의 흙을 거의 치지 않는 클린 히트로 임팩트를 한다.
팔로스루
. 백스윙한만큼 손목을 목표 방향으로 밀어내고 상체의 이동보다는 오른 무릎을 왼쪽무릎에 붙이면서 중심이동이 되도록 한다.
. 1지렛대 스윙으로 손목이 꺽이지 않고 목표방향으로 향한다.
피니시
. 왼발에 체중이 이동하면서 배꼽과 그립이 목표선을 향하게 한다.
. 백스윙한 크기만큼의 거리에서 피니시가 이루어진다.
한편, 칩샷시 클럽별 캐리와 런은 다음과 같다.
<칩샷에서의 클럽별 캐리와 런 거리>
클럽
캐리
런
클럽
캐리
런
클럽
캐리
런
4
1/3 이하
2/3
7
1/2
1/2
P.W
3/4
1/4
5
1/3
2/3
8
2/3이하
1/3
S.W
4/5
1/5
6
1/2이하
1/2
9
2/3이하
1/3
예 : S.W.는 목표까지의 4/5가 날아가고 1/5은 구르도록 한다.
6. 피칭샷과 칩샷의 연습
<피칭샷과 칩샷의 연습>
연습방법
설 명
거리를 변화시키며
피칭샷하기
. 클럽별로 10m, 20m 등으로 거리를 변화시키면서 피칭샷을 연습한다.
. 백스윙의 크기로 거리를 조절하는 연습을 한다.
. 거리와 백스윙의 크기를 일치시키도록 한다.
거리를 변화시키며
칩샷하기
. 클럽별 캐리와 런을 숙지하고 연습을 하도록 한다.
. 피칭샷과 마찬가지로 백스윙의 크기와 거리를 일치시키도록 한다.
7. 평가와 클리닉
1) 평가
<피칭샷과 칩샷의 평가>
항 목
등급
평가기준
준비자세
상
. 자연스럽게 피칭샷과 칩샷의 자세를 취한다.
중
. 스탠스가 자연스럽지 못하다.
하
. 상체가 지나치게 구부러져 있다.
백스윙
상
. 거리에 따라 백스윙의 폭이 일정하다.
중
. 거리에 따라 백스윙의 폭이 일정하나 중심이동이나 코킹 등의 동작이 원활하지 못하다.
하
. 거리별로 백스윙 폭이 일정하지 못하고 중심이동을 이해하지 못한다.
다운
스윙
상
. 다운스윙의 개념을 이해하고 중심이동이 원활하다.
중
. 오른무릎의 회전에 의한 체중이동과 스윙이 자연스럽다.
. 5번에 1번 정도로 손목을 꺽고 손목의 언코킹에 의한 회전현상이 일어난다.
하
. 스윙궤도가 아웃-인이 되지 못하고 체중이동이 잘되지 못한다.
임팩트
상
. 지속적으로 클린 히트를 하고 있다.
중
. 5번에 한 번은 클린 히트를 하지 못한다.
하
. 지속적으로 클린 히트를 하지 못한다.
팔로스루
/ 피니시
상
. 팔로스루 및 피니시가 자연스럽다.
중
. 배꼽과 목표선이 5번에 한 두번은 일치되지 않는다.
하
. 칩샷에서 손목이 고정되지 않거나 배꼽과 목표선이 일치하지 않는다.
전체
평가
상
. 10번에 8회 이상 목표에 어프로치가 된다.
중
. 두 번에 한 번은 목표에 어프로치가 된다.
하
. 10번에 3번정도 어프로치가 되고 자주 빗나간다.
2) 클리닉
<피칭샷과 칩샷의 클리닉>
항 목
수정내용
준비 자세
. 상체의 척추가 쭉펴진 일직선이 되도록 자세를 교정한다.
백스윙
. 쿼터스윙, 하프스윙의 백스윙 폭에 대한 이해와 연습을 반복한다.
. 열십자 연습방법을 통해 백스윙 연습을 한다.
다운
스윙
. 스윙궤도가 아웃-인이 되도록 반복 연습한다.
. 열십자 연습방법을 통해 연습을 한다.
임팩트
. 쿼터스윙으로 다시 임팩트 연습, 특히 클린 히트 연습을 한다.
팔로스루/피니시
. 배꼽과 목표선이 일치하도록 뒤에서 잡아주고 연습한다.
전체평가
. 단계별 자세를 평가 및 교정한 후 다시 피칭샷과 칩샷을 연습하도록 한다.
3) 과제
열십자자세로 중심이동과 시선고정에 대한 연습을 지속적으로 하도록 한다.
참고문헌
골프의 이론과 실제(정담. 1999)
실전골프교실(예문당. 1993)
골프(교학사. 1998)
골프강의(전주대. 2000)
골프용어 및 규칙집(홍경. 2001)
목차
1. 골프의 지식 구조
2. 골프의 스포츠과학적 지식
3. 기초 기술
1) 스윙과 퍼팅의 비교
2) 그립
(1) 스윙과 퍼팅시 그립 비교
(2) 스윙의 그립
(3) 퍼팅의 그립
3) 준비자세
4) 스윙과 퍼팅의 구분동작
4. 응용 기술
1) 거리별 응용 기술
2) 지면특성별 응용 기술
골프 지도안
1차시. 골프의 역사, 시설장비, 규칙, 용어, 매너 익히기
2차시. 준비자세(그립, 스탠스)
3차시. 기초기술 익히기(쿼터스윙, 하프스윙)
4차시. 기초기술 익히기(풀스윙 익히기)
5차시. 응용기술 익히기(피칭샷, 칩샷)

키워드

골프의 역사,   그립,   스윙,   퍼팅의 그립,   쿼터스윙,   체육수업