운동이 젓산염 제거에 미치는 영향:ppt발표자료

목차

운동성 회복과 안정성 회복의 차이

최적의 젖산염 제거를 위한 운동강도

운동성 회복의 연구 결과들

결론

본문내용

안정성 회복
-완전한 휴식 결과 젖산 회복은 가장 느리게 이루어졌음

단속적 회복
-운동선수들이 일반적으로 실시하는 단속적인 운동(정리 운동)결과 안정성 회복보다는 빠른 젖산 회복을 보임

지속적 회복
-스스로 페이스를 조절하는 지속적인 조깅의 결과 젖산염의 제거 속도에 상당한 효과를 보임

키워드

젓산염제거,   정리운동,   제거효과,   운동생리학,   운동성회복,   안정성회복