플라이오 메트릭이란 무엇인가?

소개글

플라이오 메트릭이란 무엇인가?에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 정의

2. 목적

3. 필요성

4. 안정성

5. 훈련장소

6. 훈련지침

7. 효과

8. 종류와 기구

9. 주의사항

10. 맺음말

본문내용

플라이오메트릭의 정의
“plethyein”과 “isometric”에서 유래
근육을 빠르게 신장시키면 더 큰 장력을 발휘
최대근력과 폭발적 파워 사이의 관계를 증진하도록 고안
순수근력과 파워 사이의 간격을 메우기 위한 방법
플라이오메트릭의 목적
주로 하지근의 발달을 목적
순간적인 근육의 이완으로 이루어지는착지시에 중력가속도에 의한 지면 반작용 만큼의 부하를 받아 근수축
각근력과 순발력의 향상

키워드

플라이오 메트릭,   트레이닝,   플라이오