여가와 평생스포츠 (기말고사) 예상문제 출제해보기(70문제)

소개글

여가와 평생스포츠 (기말고사) 예상문제 출제해보기(70문제)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.여가의개념

2.New Sports

3.여가의 변천사

4.여가의 행동이론

5.한국인의 여가와 삶의질

6.현대한국여가문화의특징과문제점

7.스포츠와 안전

8.자전거

9.윈드서핑

10.스쿼시

11.패러글라이딩

12.스포츠클라이밍

13.보디빌딩

14.스키

15.트라이에슬론

16.주 5일 근무에 따른 여가와 소비증대, 생활의 변화

각 장에 관련된 내용을 종합하여 단원별 5문제씩 예상문제 출제 및 답이 된 이유를 설명!!!

본문내용

부상 입은 관절이나 근육을 운동하는 것은 더 심한 부상을 초래
할 수 있다.
62. 용어 설명 중 틀린 것은 무엇인가? (⑤)
① 신장성 부하 :근육이 길어지는 동안 부하를 가하는 것. 때때로 '음성'이라고 불린다.
② 플라이오메트릭 : 신장성 압박을 받는 근육 집단을 빠르게 뻗는 것. 빠른 단축성 수축에 의한 결과로 나타난다.
③ 속도 부하 : 가능한한 빠르게 부하를 움직임.
④ 길항근 : 다른 근육, 작동근, 에 반대되는 작용을 하는 근육
⑤ 스파터 : 동일한 힘에 대해 일정한 속도로 힘을 적용하는 것.
<풀이>
※신장성 부하 :근육이 길어지는 동안 부하를 가하는 것. 때때로 '음성'이라고 불린다.
※플라이오메트릭 : 신장성 압박을 받는 근육 집단을 빠르게 뻗는 것. 빠른 단축성 수축에 의한 결과로 나타난다.
속도 부하 : 가능한한 빠르게 부하를 움직임.
※등속성 :동일한 힘에 대해 일정한 속도로 힘을 적용하는 것.
※스파터 : 자유 중량으로 행해지는 웨이트 트레이닝 운동을 하는 것을 도와주는 사람
※작동근 : 다른 근육, 길항근, 의 작용에 상반되는 수축상태를 가진 근육근
※길항근 : 다른 근육, 작동근, 에 반대되는 작용을 하는 근육
63. 웨이트 트레이닝에 대한 내용 중 틀린 것은? (②)
① 웨이트 트레이닝은 근원섬유의 수를 증가시킴으로서 개개의 근섬유의 크기를 증가시킨다.
② 속근섬유가 우선적으로 증가되므로 지근섬유의 크기와 강도는 증가되기 어렵다.
③ 등척성 운동은 부상이나 외과수술후에 영향을 받은 관절의 움직임이 치료를 지연시킬 수 있을 때 근육을 강화시키는데 유용하다
④ 등장성 (또는 동적) 운동은 움직이면서 힘을 적용하는 것을 뜻한다.
⑤ 지레 작용의 차이 때문에, 관절이 움직이는 범위에서 움직임을 조절하는 근육이 더 강한 부분도 있고 더 약한 부분도 있다는 것이다.
<풀이>
비록 속근섬유가 우선적으로 증가되긴하지만,속근섬유와 지근섬유 둘 다의 크기와 강도를 증가시킬 수 있다.
64. 웨이트 트레이닝의 용어 설명으로 틀린 것은? (④)
① 근섬유 : 일반적으로 강도, 수축 속도, 에너지 근원에 따라 분류되는 단일 근육 세포
② 근원섬유 : 근섬유를 이루는 단백질 구조체
③ 비대 : 일반적으로 과부하에 의해 자극되어 근섬유의 크기가 증가된 상태
④ 속근섬유: 빠르고 힘있게 수축하지만, 빨리 피로해지는 흰 근섬유로서 일반적으로 유연성을 요구하는 활동에 동원된다.
⑤ 단축성 근수축 : 근육이 수축 됨으로서 짧아지는 등장성 수축
<풀이>
속근섬유 : 일반적으로 강도와 순발력을 요구하는 활동에 동원된다.
65 훈련이나 재활을 위해 운동선수들이 주로 사용하는 등장성의 4가지 다른 기술이 아닌 것은 무엇인가? (①)
① 등척성
② 신장성 부하
③ 등속성
④ 플라이오메트릭
⑤ 속도 부하
<풀이>
훈련이나 재활을 위해 운동선수들이 주로 사용하는 등장성의 4
가지 다른 기술은 신장성 부하, 플라이오메트릭, 속도 부하, 등
속성이다.
66. 스키장에서 지켜야 할 매너 중 틀린 것은? (②)
① 초보자는 기초기술을 숙달한 후에 리프트를 탑승하고 자신의 실력에 맞는 슬로프를 이용해야 한다.
② 바인딩의 조임 강도는 되도록 강하게 풀어지지 않도록 강하게 조여주어야 한다.
③ 리프트 탑승 중 절대 금연.
④ 음주 후 리프트를 타거나 스키를 타는 일은 절대 없어야 한다.
⑤ 스키장비는 다른 사람과 충돌하지 않도록 세워서 가지고 다니자.
<풀이>
② 바인딩의 조임 강도는 자신에게 알맞게 조절해야 한다.
67. 스키의 기본 장비 4가지에 속하지 않는 것은 무엇인가?(⑤)
① 폴
② 플레이트
③ 부츠
④ 바인딩
⑤ 고글
<풀이>
스키는 기본적으로 4개 부분으로 나눌 수 있다. 플레이트, 부츠, 바인딩과 폴로 나눌 수 있다.
68. 스키에 대한 설명으로 맞지 않는 것은? (②)
① 스키 경기는 1839년 후반 노르웨이에서 주로 크로스컨트리 경기와 점프경기가 많이 개최되었다.
② 알파인 경기는 점프 기술의 발전과 함께 개최되기 시작하였다.
③ 1888～1889년에 노르웨이 극지탐험가로 유명한 프르쵸프 난센이 스키로 그린랜드 횡단에 성공하여 그 기행문에 "스키는 모든 스포츠의 왕자다"라는 명문은 사람들이 스키에 관심을 갖게 하였다.
④ 1924년에는 제1회 동계올림픽 대회가 프랑스의 샤모니에서 열리면서 더옥 발전되어 갔고 이 대회를 계기로 국제 스키연맹이 창설되었다.
⑤ 1985년 크로스컨트리 스키의 주법이 과거의 다이애거널 주법에서 1983년부터 프리스타일 주법으로 바뀌어 이동속도가 빨라진 것은 크로스컨트리 스키경기의 커다란 변혁으로 간주된다.
<풀이>
알파인 경기는 턴 기술의 발전과 함께 개최되기 시작하였다.
69. BOOTS대한 설명으로 올바른 것은 ? (①)
① 부츠는 스키 용구의 가장 중심에 해당하며 스키 조작의 핵심일 수도 있다.
② Inner bootsl은 부츠를 플레이트에 고정하며 스키에 스키어의 의지를 전달하는 기능을 하고, Out shel는 발을 쾌적하게 보호하는 역할을 한다.
③ 부츠는 신어 보았을 때 조금 커도 불편하지만 않으면 된다.
④ Front의 경우 버클을 채우는 순서는 발목 부분의 것을 제일 먼저 채우고 그 다음 발 목위, 발끝 쪽의 순서로 채운다.
⑤ 발가락은 움직여도 그 이외는 효과적으로 고정 시킬 수 있어야 하며 발목이나 정갱이 따위의 특정 부분에 대한 조금의 압박감이 있어도 괜찮다.
<풀이> Out shell은 부츠를 플레이트에 고정하며 스키에 스키어의 의지를 전달하는 기능을 하고, Inner boots는 발을 쾌적하게 보호하는 역할을 한다.
70. 스키의 관리 단계중 잘못된 것은 무엇인가? (④)
① 흠집이나 구멍에 땜질을 한다.
② 스키의 바닥면을 깨끗이 닦아낸다.
③ 스키의 바닥면과 엣지를 깍아낸다.
④ 엣지에 날을 세우면 쉽게 미끄러지기 때문에 날은 세우지 않는다.
⑤ 왁스칠을 한다.
<풀이>
스키 관리 단계
① 흠집이나 구멍에 땜질을 한다.
② 스키의 바닥면을 깨끗이 닦아낸다.
③ 스키의 바닥면과 엣지를 깎아낸다.
④ 엣지에 날을 세운다.
⑤ 왁스칠을 한다.
⑥ 잘 보관한다.
"수고하셨습니다" *^___________^*

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