<운동생리학>회복기 저장에너지 보충,회복기 저장에너지 보충,글리코겐의 보충

소개글

<운동생리학>회복기 저장에너지 보충,회복기 저장에너지 보충,글리코겐의 보충에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
서문
회복기 저장에너지 보충

본문
1. 인원질(ATP-PC) 보충
(1) 고갈된 ATP-PC 보충
(2) 최대운동 후 회복기 중의 PC보충
2. 글리코겐의 보충
(1) 근 글리코겐의 보충
(2) 근 글리코겐 합성의 차이와 관련된 요인
(3) 근 글리코겐 재합성의 기전
(4) 근 글리코겐의 초과 회복
(5) 간 글리코겐의 보충

본문내용

어야 한다. 그 에너지의 대부분은 우산소성 에너지 체계를 통하여 생성된 APT이며, 일부는 느린 회복 단계에서 소비한 산소를 통하여 공급된다. 그러나 이는 운동 후 초기 회복기(1~2시간 내)중에 재합성되는 글리코겐에만 해당되는데, 그 이유는 느린 회복단계가 보통 이 시간 내에 끝나기 때문이다. 한편, 회복기주의 글리코겐 재합성량과 느린 회복 단계에서 공급되는 APT 에너지 간의 수량적 관계가 아직 실험을 통해 증명되지 않았다는 점에도 유의해야 한다.
(4) 근 글리코겐의 초과 회복
운동생리학에 관한 최근의 정보 중 코치와 선수들이 유용하세 이용하고 있는 정보 중 하나가 근 글리코겐의 초과 회복(supercompensation)이다. 근 글리코겐의 초과 회복이란 매우 높은 강도로 운동하여 근 글리코겐을 고갈시킨 후 고탄수화물 섭취를 하여 운동전보다 더 높은 수준의 근 글리코겐을 비축하는 것이다. 이는 특수한 운동식사과정을 거쳐야 가능해진다.
(5) 간 글리코겐의 보충
간 글리코겐은 저장 에너지로서 양이 상당히 많아. 그러나 불행하게도 저장 간 글리코겐에 대한 연구가 별로 많이 수행되지 않았다.
위의 연구에서는 1시간동안 고강도로 자전거를 탄 피검자의 작은 조직을 특수 천자생검법으로 제거함으로써 안정시의 간 글리코겐 농도를 측정하였으며, 그 결과 며칠간 탄수화물을 섭취하지 않은 후에는 더욱 감소하였다. 여기에서 탄수화물을 다시 섭취하기 시작한지 하루 만에 초과회복 현상이 나타났다. 한편, 근 글리코겐의 재합성과 마찬가지로 간 글리코겐이 재합성 되는데 필요한 에너지도 유산소성 에너지 체계를 통해 공급된다.

키워드

회복기,   운동생리학,   글리코겐