[테니스]테니스 지도안 월간, 주간, 일일 지도안

목차

1. 테니스 월간 지도계획

2. 테니스 주간별 지도계획

3. 테니스 요일별 지도계획

4. 테니스 일일 지도계획 (2주차 목요일)

5. 평가방법

6. 참고문헌

본문내용

목을 뒤로 젖혀서 고정시킨 다음 몸의 회전과 함께 공으로 가져간다.
2. 보통 다리 → 골반 → 몸통 → 상체 → 라켓으로 이어지지만 팔이 어깨 뒤로 절대로 빠지도록 하지 않는다.
임팩트
(타점)
공과 라켓 면이 정면으로 맞닥뜨리는 것이 가장 이상적이다.
라켓 면의 타점은 면의 중앙보다 손잡이 쪽으로 한 칸 정도 아래쪽이므로 그곳에 공을 맞춘다.
손목으로 라켓의 면을 고정한다.
손목은 뒤로 젖혀져 있어야 이상적이다.
시선은 공을 주시하고 있다.
체중은 축을 이루는 발에 실려 있다.
팔로
스루
임팩트가 된 다음 라켓 면이 공을 빠져나가도록 하는 방법이다.
먼저 플랫 드라이브를 배운 뒤 탑 스핀 드라이브나 슬라이스로 나아간다.
지도자
교육자
지도시 유의사항
위에 단계를 숙지하였을 때 네트 앞에 서서 교육자에게 공을 던져준다. 교육자가 foot work을 이용하여 치도록 공을 길게 또는 짧게 준다.
이때 교육자들은 그립을 제대로 잡고 배운 스윙을 foot work을 이용하여 자세에 유의 하면서 라켓 정중앙에 공이 맞는 느낌을 익히도록 한다.
너무 공을 빨리 주면 자세가 흐트러질 수 있음으로 적당한 속도로 주며, 교육자가 라켓 중앙에 잘 맞추는지 확인한다.
정리운동
10분
배우면서 사용한 근육들이 다음날 생활하는데 무리가 없게 가볍게 정리 운동을 해준다.
지도자가 유도하는 정리운동을 보고 따라하도록 한다.
언제나 수업 마지막에는 꼭 정리운동을 함으로써 부상을 예방해준다.
4. 평가방법
<맨손으로 직접 공 익히기 평가의 수준별 특징>
구 분
수준별 특징
공
던
지
고
받
기
던
지
기
상
몸을 턴하면서 팔 뿐만 아니라 몸 전체 움직임을 사용한다.
팔꿈치를 어깨 위로 올리고 펴면서 손목으로 던진다.
중
팔꿈치를 어깨 위로 올리긴 하지만 턴과 회전을 이용하지 못한다.
하
턴과 회전을 활용할 줄 모르고 팔이 어깨 아래에 있다.
받
기
상
손바닥을 손목 위아래 옆으로 자유롭게 움직이면서 공을 받는다. 시선이 공을 늘 보고 있다.
중
공을 끝까지 보지 않는다.
회내와 회외 동작이 잘 되지 않는다.
하
어느 한쪽으로만 받는 형식이 고정되어 있다.
맨손으로 공튀기기
상
손바닥을 펴고 손목을 고정시키고 있다.
팔 전체의 움직임으로 공을 튀기고 있다.
중
손목이 고정되진 않았으나 팔 전체로 공을 튀기고 있다.
하
손목도 고정되지 않고 팔 손목으로만 공을 튀긴다.
<그라운드 스트로크의 단계별 평가 기준>
항 목
등급
평가기준
턴과 백스윙
상
어깨 중심으로 턴하면서 첫 스텝과 함께 백 스윙을 하고 있다.
중
몸의 회전이 원활하지 못하고 클로즈드 스탠스가 되지 못한다.
하
팔로만 백스윙을 하고 있다.
스텝과 스탠스
상
두 번째 스텝을 발뒷꿈치로 한다.
중
첫 스텝은 괜찮으나 두 번째 스텝의 연결이 불안하다.
하
스텝을 앞으로 내딛고 있다.
백스윙
상
빈손으로라켓을당기거나밀어서공 높이에 면을 맞춰 놓고 있다.
중
빈손으로 백 스윙 하였으나 공 높이에 면을 못 맞추고 있다.
하
몸은 앞으로 가 있고 라켓은 뒤로 빠져 있다.
포워드 스윙
상
라켓 면을 고정시키고 몸을 회전시키며 앞으로 내민다.
중
면이 고정되지 않거나 몸의 회전으로 체중이동이 되지 않고 있다.
하
몸이 앞으로 미리 쏠리고 있고, 팔만 앞으로 당기고 있다.
임 팩 트
상
공과 라켓 면이 타점에서 정면으로 만나고 있다.
중
5번 중에 2번은 라켓에 비껴 맞고 있다.
하
칠 때마다 다르게 임팩트가 이루어진다.
팔로
스루
상
라켓 면이 공을 충실하게 밀어내는 방향으로 따라가고 있다
중
임팩트 후 손목의 흔들림이 있다.
하
임팩트후손목을사용하며 공의 궤도에서 라켓 면이 벗어나고있다.
<발리 스텝과 스윙의 평가와 수준별 특징>
항 목
등급
평가기준
스 텝
상
스플릿 스텝 → 사이드 스텝 → 스텝인 동작이 잘 연결된다.
중
3번 정도 반복하면 동작의 연결이 흐트러진다.
하
스플릿 스텝뿐만 아니라 몸이 옆으로 돌지도 않는다.
상체의 턴
상
공을 주시하면서 몸통 회전으로 백 스윙한다.
중
팔 중심으로 턴하여 스윙이 약간 커지고 가슴이 열린다.
하
턴을 하지 않고 가슴 앞으로 공을 맞이한다.
중심의 이동
상
턴과 중심이동으로 스윙한다.
중
3번 이상하면 팔로만 공을 치는 현상이 나타난다.
하
팔만으로 공을 친다.
임 팩 트
상
정확하게 임팩트가 되고 머리가 양발 사이에 있다.
중
어깨가 받쳐지나 임팩트가 흔들리고 있다.
하
상체가 열리고 임팩트가 흔들리고 있다.
팔로 스루
상
견고한 라켓면이 공 아래로 빠져나가고 있다
중
임팩트 후 손목을 쓰고 있다
하
라켓면이 공 위로 빠져나간다.
<발리와 스매시 기술의 연결 수준의 평가>
항 목
수준
평가기준
컨티넨탈 그립
상
컨티넨탈 그립으로 발리, 스매시를 모두 치고 있다.
중
이스턴 그립으로 포백을 바꾸면서 치고 있다.
하
웨스턴 그립으로 치고 있다.
포워드 스윙
(스매시)
상
얼굴 앞으로 올려 뒷머리로 팔꿈치를 접으며 옆으로 돌아서 있다.
중
라켓을 아래로 내렸다 올려 접으며 백 스윙하고 있다.
하
팔꿈치를 접지 못하거나 팔꿈치가 아래로 내려 와 있다.
임팩트
(스매시)
상
몸이 정면을 볼 때 팔을 폄과 동시에 임팩트가 이루어지면서 손목을 쓰고 있다.
중
몸이 정면을 보고 팔꿈치를 펴고 있으나 손목을 쓰지 못하고 있다.
하
몸이 옆으로 돌려진 상태에서 스매시하고 있다.
팔로스루
(스매시)
상
타점을 보면서 임팩트 한 다음 거의 손목만으로 공을 누르고 있다.
중
공을 보고 있으나 임팩트 한 다음 하이 발리 하듯 공을 밀고 있다.
하
고개를 숙이고, 몸이 틀어져 팔꿈치와 손목 사용을 못하고 있다.
발리 →
스매시
상
다양한 방향의 공을 원하는 방향으로 발리와 스매시 하고 있다.
중
발리와 스매시를 각각은 잘하지만 연결이 부드럽지 못하다.
하
발리와 스매시 어느 한 쪽에서 꼭 실수를 하고 만다.
스매시 →
발리
상
스매시 후 이루어진 발리 연결이 부드럽다.
중
스매시 후 다시 앞으로 들어가지 못해 연결이 부드럽지 못하다.
하
스매시 후 리듬이 흩어져 발리하기 어렵다.
5, 참고 문헌
국민생활체육협의회
테니스(교학사. 1998)
실전 테니스(삼호미디어. 1998)
테니스의 기초와 실전(전원문화사. 1985)

키워드

테니스 지도,   테니스 지도안 ,   테니스 월간 지도,   테니스 주간별 지도,   테니스 요일별 지도,   테니스 일일 지도계획,   테니스 지도 평가방법