기계체조에 대한 연구

목차

서 론
I. 기계체조란
1. 기계체조의 정의
2. 기계체조의 역사
3. 기계체조 운동의 특성 및 효과

본 론
II. 기계체조의 종류
1. 철봉운동 (Horizontal Bar)
2. 링 운동 (Rings)
3. 마루운동 (Floor Exercise)
4. 평균대운동 (Balance Beam)
5. 도 마 (Vault)
6. 평행봉운동 (Parallel Bars)
7. 안 마 (Side Horse)
8. 매트운동
III. 리듬체조
1. 경기의 종류
2. 종목 소개
3. 연기의 평가
IV. 에어로빅 체조
1. 스포츠에어로빅스 경기규칙

결 론
1. 기계체조에 대한 조사를 마치며

본문내용

난도 점수로 인정된다.
3) 요소
루틴에는 다음 각 그룹 중 최소한 하나씩의 난도가 포함되어야 한다.
* 그룹A : 푸시 업, 프리 폴, 레그 서클과 컷
* 그룹B : 서포트와 레버
* 그룹C : 점포와 립
* 그룹D : 유연성과 다양성(변화)
최대 12개의 난도가 허용된다. 난도의 요소는 선택이다. 그러나 국제경기(시니어)에서는 0.1, 0.2의 난도를 요소로 간주되지 않는다.
다. 심 사
3) 심판의 구성
A. 상급심판 : 3명이 스포츠 에어로빅 위원회에 의하여 추천된다.
B. 심판배정 : 예술심판 4명 심판번호 1 - 4
실시심판 4명 심판번호 5 - 8
난도심판 2명 심판번호 9 - 10
라인심판 2명 심판번호 11- 12
시간심판 1명 심판번호 13
주심판장 1명 심판번호 14
합계 14명
라. 점 수 (일반적 원칙)
예술점수 : 4명 심판의 최고, 최저 점수는 제외되고 남은 두 중간점수의 평균이 최종점수
실시점수 : 4명 심판의 최고, 최저 점수는 제외되고 남은 두 중간점수의 평균이 최종 점수
난도점수 : 2명 심판의 일치된 점수가 최종점수이며, 일치되지 않은 경우 두 점수의 평균이 최종점수가 된다.
총 점 : 예술, 실시점수 그리고 난도점수가 더해져서 총점이 된다.
최종점수 : 난도심판, 선심, 주심에 의한 감점이 총점에서 빠지고 난 점수가 최종점수가 된다.
마. 금지동작과 징계
1) 금지동작
1. 수직, 또는 횡단을 축으로 하는 모든 회전(ex. saltos, roll and cartwheel)
2. 평행보다 30%이상 높게 신체 정렬이 된 상태를 손으로 받치는 모든 서포트.
3. 자연스러운 포즈에서 복잡한 반대방향으로 동작을 하는 것. 즉 금지동작인 모든back be nd, 또는 back compression, knee piroutte, toe hinge 또는 plough
4. 비행물체(탄도)의 가속 또는 감속, ex. whip kick
5. 서커스 또는 아크로 동작 ex. break dance
6. 프로펠링은 금지되어 있다.
2) 징계
A. 경고
* 금지구역에 들어간 경우 * 무대에서의 부적절한 행동
* 심판이나 행정요원에 대한 무례한 태도 * 스포츠 맨 답지 않은 행동
* 개·폐회식에 국가의 단복을 입지 않은 경우
선수에게 주어지는 경고는 단 한번이며, 두 번째 경고에서는 경기에 상관없이 즉각적으로 실격이다.
바. 예외상황
예외의 경우란 다음을 뜻한다.
* 부정확하게 음악이 시작되는 경우
* 장비의 잘못된 기능으로 음악문제가 발생된 경우
* 일반 장비의 잘못으로 방해가 된 경우 - 조명, 무대, 경기장 등
* 선수이외의 다른 물건이나 사람이 경기장이나 안으로 들어와 방해된 경우
* 선수의 잘못에 의하지 않은 경기 중단의 경우
위와 같은 상황이 발생되면 선수는 즉시 경기루틴을 정지할 책임이 있다. 루틴이 끝난 후의 항의는 받아들여지지 않는다. 심판장의 결정에 의하여 선수는 문제가 채결된 후 경기를 다시 시작할 수 있다. 그 전에 주어졌던 점수는 무시된다. 위의 언급된 이외의 경우가 발생되면 심판장에 의해 그 상황이 재검토 된다.
결 론
체조 종목은 개인적으로 연관이 많은 운동이다. 대학에 들어와서 4년 동안 배운 운동이 체조 종목이다. 체조부에 소속해서 나름대로 많은 운동량을 소화했다고 생각했는데 아쉽게도 졸업 시험의 실패라는 결과가 나왔다니 실망스러울 뿐이다. 그나마 다행인 점은 뜀틀 종목과 핸드스프링은 쉽게 통과 했다는 것이다. 철봉의 차오르기의 실패 요인을 생각해 보았다. 우선 신체의 상태에 가장 큰 원인이 있다고 생각했다. 평소에 운동을 하지 않다 보니 신체가 활성화되지 못하였고, 체지방량이 증가해서 체중의 증가와 근력의 아트로피 현상 때문에 더욱 힘들었던 것 같다. 한 달 정도 계획을 세우고 트레이닝을 하며 준비 했었는데 소기의 목적한 바를 이루지 못한 가장 큰 요인이 부상 때문 이었다. 기초 체력 향상을 위해 매일 기본적으로 유산소 운동으로 조깅을 HR 70% 정도의 강도로 30분 정도 했었다. 또한 무산소 운동으로 근력 향상을 위해 웨이트 트레이닝을 했는데 최대 근력향상과 근 지구력 트레이닝을 위해 1 RM의 60 ~ 80 % 강도로 트레이닝을 했었다. 나름대로 마크로 운동 프로그램도 계획하여 체계적인 훈련을 해왔다고 생각했는데 가장 큰 문제가 종목에 맞는 운동능력으로의 전환에 문제가 있었다. 다른 운동의 기량은 향상이 기대되고 있었지만 큰 문제점이 정작 가장 중요한 실제 운동에의 적용부분에서 나타났다. 그 이유가 손바닥의 부상에 있었다. 손바닥을 단련하기에는 시간이 조금 부족했었나보다. 손바닥의 피부의상해가 발생하고 3~4일정도 치료를 하고 다시 트레이닝 하는 것을 반복하다 보니 재부상이 발생되다. 자연스럽게 의욕이 저하되고 운동 기량의 향상이 더디게 되는 문제가 발생되었다. 기존에 시험을 앞두고 연습을 할 때에도 이론적인 준비와 실기 운동에 대한 준비를 많이 했다고 생각 했었는데 이번에 자료를 정리하고 찾다보니 새롭게 배운 사실들이 참 많았다. 나름대로 보람되는 일이었고 나중에 교단에서 학생들을 가르칠 때 귀중한 자료로 활용될 것이라고 자위를 하며 체조 종목에 대한 조시를 마치겠다.
목 차
서 론
I. 기계체조란
1. 기계체조의 정의
2. 기계체조의 역사
3. 기계체조 운동의 특성 및 효과
본 론
II. 기계체조의 종류
1. 철봉운동 (Horizontal Bar)
2. 링 운동 (Rings)
3. 마루운동 (Floor Exercise)
4. 평균대운동 (Balance Beam)
5. 도 마 (Vault)
6. 평행봉운동 (Parallel Bars)
7. 안 마 (Side Horse)
8. 매트운동
III. 리듬체조
1. 경기의 종류
2. 종목 소개
3. 연기의 평가
IV. 에어로빅 체조
1. 스포츠에어로빅스 경기규칙
결 론
1. 기계체조에 대한 조사를 마치며
참고문헌
대한체조협회 http://www.gymnastics.or.kr/
기계체조(보조방법과 실천)(2006). 정인근. 홍경출판사
사진과 그림으로만나는 기계체조()2004). 신영길. 정림사
기계체조지도서(1999). 김경수 외 2명. 대경출판사.

키워드

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