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목차

1. 볼링의 정의

2. 볼링 경기의 기원 및 변천사
(1) 케겔(Kegel）넘어뜨리기
(2) 나인 핀즈 (Nine Pins)
(3) 텐 핀즈 (Ten Pins)
(4) 영국에서의 롱 볼즈
(5) 미국에서의 제1기 황금시대
(6) 현대의 볼링
(7) 한국 볼링의 발전사

3. 볼링 경기의 특성
(1) 간편한 스포츠
(2) 스트레스 해소
(3) 운동부족의 해결
(4) 힘보다는 기량의 필요성
(5) 파괴본능 만족

4. 볼링의 설비와 용구
(1) 레일
(2) 핀
(3) 볼

5. 투구의 기본 기술
(1) 볼링의 3요소
(2) 어프로치(APPROACH) 전체의 타이밍
(3) 스파트 미스의 원인과 교정방법

6. 볼링 경기 방식
(1) 경기의 전개
(2) 여러 경기 방식

7. 볼링 점수 계산법
(1) 계산 방법
(2) 총 점수 합계

8. 볼링 에티켓

9. 볼링경기의 복장
(1) 경쾌하게 움직일 수 있는 것이면 OK
(2) 남성의 경우
(3) 여성의 경우

10. 주요 볼링 용어 해설

본문내용

고 해서 웃는 일이 있어서도 안된다. 사람 개개에 개성이 있어 그 사람에게만 맞는 투구 폼이 없는 것은 아니다. 섣불리 어드바이스 해서 도리어 나쁘게 될 때도 많은 것이다.
또한 자기의 성적이 좋다는 것을 자랑삼아 떠들어대는 것도 옆에서 보고 있으면 대단히 보기 흉한 것이므로 삼가도록 하자.
(14) 어프로치에 물을 흘리지 말 것
볼링 슈즈는 물기를 대단히 싫어한다. 물에 젖은 슈즈는 어프로치에 걸려서 안정을 잃게 되고 컨트롤을 흩트리게 하는 원인이 되며 심할 때는 넘어질 때도 있다. 주스나 콜라 등을 마실 때는 흘리지 않도록 조심하자.
(15) 명랑한 분위기를 만들도록 하자
볼링장은 모든 세대의 사람이 가지각색의 직업인과 서로 어울려서 명랑한 분위기 속에서 레저를 즐기는 장소이다. 당연히 전연 알지 못하는 사람들이 직접 옆에서 플레이를 하게 되므로 서로가 플레이에 방해가 되지 않고 불유쾌한 마음을 갖지 않도록 조심하지 않으면 안된다.
9. 볼링장에서의 복장
(1) 경쾌하게 움직일 수 있는 것이면 OK
볼링할 때의 복장은 이렇다 할 특별하게 정해진 것은 없다. 볼링의 좋은 점은 까다로운 유니폼 등이 없고 평상 복장 그대로 언제라도 할 수 있다는 점이라고 할 수 있다.
몸이 자유롭게 간편히 움직일 수 있는 복장이면 어떠한 것을 택해도 좋겠지만 볼링은 사교성을 갖는 옥내 경기이기도 하므로 속옷차림 등 타인에게 불쾌한 인상을 주는 복장은 하지 않아야 할 것이다. 또 모자를 착용한 채던가 썬글라스를 낀 채 볼을 던지는 것도 바람직하지가 않다.
(2) 남성의 경우
퇴근길이라면 상의를 벗고 넥타이를 풀고 와이셔츠의 소매를 걷어올리면 충분하다.
볼링만이 목적으로 집을 나설 때는 될 수 있는 한 간편하고 스포티한 복장을 하는 것이 좋을 것이다. 어떤 볼링장에 가도 로커나, 탈의장이 완비되어 있어 자유롭게 사용할 수가 있다. 옷을 갈아입고 릴랙스한 복장으로 하는 것이 좋다. 볼링장은 추운 겨울에도 20도에서 25도 정도의 온도 조정이 되어 있다. 또 볼링은 전신 운동이므로 게임을 쌓는 동안에 땀이 나오게 되므로 상의는 반소매 셔츠로 하는 것이 좋을 것이다. 팔의 움직임을 자유롭게 하기 위해서 겨드랑이 밑에 주름을 잡은 셔츠라면 더할 나위 없다. 바지는 평상 입는 것이라면 충분하지만 허리를 벨트로 세게 조이는 것은 좋지가 않다.
(3) 여성의 경우
일상 생활에서는 대부분의 사람이 스커트 차림이 많지만 볼링에서도 평상 입고 있는 스커트 차림이더라도 크나큰 관계는 없다. 그러나 치마 끝이 넓은 것이나 타이트 스커트는 피하도록 한다.
스텝시의 보폭은 보통 걸음의 보폭보다 크고 또한 어느 정도 스피드가 필요하므로 타이트 스커트로는 충분하게 움직일 수가 없다. 또 치맛단 폭이 넓은 스커트는 스윙할 때에 방해가 된다. 슬랙스라도 나쁘지는 않지만, 좁아서 무릎이 자유롭게 굽히지 않는 것은 피하여야 한다. 상의는 평상시 입고 있는 블라우스나 스웨터 중에서 운동하기 쉬운 것을 택하면 좋을 것이다.
10. 주요 볼링 용어 해설
1) 거터(gutters)
레인의 양쪽에 있는 홈.
2) 더블(double)
스트라이크가 2회 연속되는 것.
3) 레인(lane)
볼이 구르는 부분.
4) 로프트(loft)
순조롭게 굴리지 못하고 레인 위에 볼을 떨어뜨리는 것.
5) 리프트(lift)
릴리스 포인트에서 손가락에 의해 볼에 주어지는 상승(회전)작용.
6) 릴리스(release)
파울라인까지 어프로치해서 손에서 볼을 놓는 동작.
7) 마더 인 로(Mother in Law)
시어머니 핀이다. 말 뜻대로 스페어처리가 어렵다. 보통 10핀과 7번 핀을 지칭한다.
8) 머피(Murphy)
2-7번 또는 3-10번 스플리트를 말한다. 처리가 그다지 어렵지 않고, 베이비 스플리트라고도한다.
9) 백 스윙(Back Swing)
푸시 어웨이를 한 뒤 자연스럽게 볼을 뒤로 들어올리는 동작.
10) 백업(Back Up)
오른손잡이인 경우 오른쪽으로 휘는 훅. 왼손잡이는 그 반대인 훅.
11) 베드 포스트(Bed Post)
침대기둥이란 뜻으로 7-10번 핀을 말한다. 골 포스트라고도 한다.
12) 스크래치(Scratch)
핸디없이 게임을 하는 것.
13) 스파트(Spot)
볼러가 정하는 레인위의 일정한 표적.
14) 스플리트(Split)
스페어 처리를 할 때 핀이 한군데로 몰리지 않고 옆으로 분산되거나 상당히 어려운 상태. 보통 점수판에 표식을 한다. 보통 "빵구났다."라고도 한다.
15) 슬리퍼(Sleeper)
다른 핀에 가려져서 보이지 않는 핀. 예로 3-9번 핀일 경우 9번핀. 더블 우드(Double Wood)라고도 한다.
16) 어프로치(Approach)
볼을 가지고 스탠스를 취한 후 파울라인을 지나기 전에 볼을 보내기 위해서 앞으로 나아가는 동작.
17) 올 커버 (All Cover)
한 프레임도 오픈하지 않고 스트라이크와 스페어 커버로 경기를 마쳤을 경우.
18) 체리(Cherry)
스페어를 처리하기 위해 제 2구를 던졌을 대 앞에 있는 핀만 쓰러지거나 뒤쪽 핀이 맞았는데도 쓰러지지 않는 경우.
19) 킥 백(Kickbacks)
핀이 있는 부분의 레인과 레인 사이의 칸막이.
20) 터어키(Turkey)
스트라이크를 3회 계속되었을 경우.
21) 파운데이션(Foundation)
9프레임에서의 스트라이크.
22) 퍼펙트 게임(Perfect Games)
전부 스트라이크를 치는 경우. 점수는 300점이 된다.
23) 하우스 볼(House Ball)
볼링장에서 비치하고 고객이 무료로 사용할 수 있는 볼링공.
24) 헤드핀(Head Pin)
1번 핀. 어프로치에서 볼 때 가장 앞에 보이는 핀.
25) 훅(Hook)
오른손잡이인 경우 볼의 인위적인 회전을 가하여 왼쪽으로 구부러지게 해서 좀 더 대각으로 파고드는 방법. 스트레이트 볼링보다 파괴력과 스트라이크가 날 확률이 높다. 왼손잡이인 경우 그 반대이다.
11. 참고자료
볼링의 이해, 한이석, 태근문화사
볼링 테크닉, 남청웅 외, 대경출판사
실전 볼링 교실, 한국 레져 연구회, 예문당
볼링지도의 실제, 김원식 백운기 석춘희 한이석, 학문사

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