[보건교육]중년남성의 절주교육에 관하여

목차

I. 서 론

II. 본 론
1. 술이란?
2. 성인남성의 음주와 직무수행
3. 음주가 인체에 미치는 영향
1) 알코올과 구강 식도
2) 알코올과 위장관
3) 알코올과 간
4) 알코올과 두뇌
5) 알코올과 근육
6) 알코올과 뼈
4. 건강생활을 위한 실천
1) 건강수명의 연장 및 건강형평성 확보
2) 건강생활을 영위하기 위한 여건 제공
5. PRECEDE-PROCEED 모델
6. 건강을 위한 절주교육
1) 일반적인 음주요령
2) 가정에서의 음주요령
3) 손님들을 초대할 경우

III. 결 론

참고 문헌

본문내용

아예 알코올이 들어 있지 않는 음료를 마신다.
술을 되도록 천천히 마신다.
하루에 마시는 술의 양을 표준음주량의 2배가 넘지 않게 하며, 최대음주수준이 남자는 표준량의 6배, 여자는 4배를 넘지 않게 한다.
더 이상 술을 마실 수 없을 때는 "더 이상 마실 수 없다"는 의사를 확실하게 표현한다.
술병이나 용기에 붙어 있는 알코올 함량 등 표시를 주의 깊게 관찰하여 자기가 마신 술에 들어 있는 알코올의 부피와 양을 어림잡아 보며 표준량을 지키도록 한다.
매일 술을 마시지 않도록 하고 최대한 1주일에 2회 정도만 술자리를 갖는다.
자신의 음주계획을 다음과 같은 기준에 따라 세워놓고 이를 준수하도록 노력한다.
* 일주일에 음주를 몇 번이나 할 것인가?
* 음주하기로 한 날에는 얼마나 마실 것인가?
* 한 번 음주하는 데 술값은 얼마나 지출할 것인가?
* 일주일에 섭취하는 알코올의 총량을 얼마로 할 것인가?
"음주일지"를 만들어 술 마신 날짜별로 함께 한 사람들, 마셨던 술의 종류, 종류별 마신 잔 수, 그리고 지출한 술값, 알코올 섭취량 등을 기재하여 언제, 어디에서, 누구와 얼마나 술을 마시고 술값을 얼마나 지출했는지를 알아보고, 이를 계획과 견주어 본다.
조금이라도 음주를 한 후에는 자동차를 운전하지 않는다.
2) 가정에서의 음주요령
부모가 자녀에게 모범을 보여 자녀들이 술에 대한 태도와 습관을 올바로 형성하게 돕는다.
가정에 특별한 일이 있거나 손님이 찾아왔을 경우 술을 맨 먼저 등장시키지 말고 다른 방법으로 시간을 보내다가 부득이한 경우에만 술을 내놓는다.
할 수 있는 데로 알코올 도수가 낮은 술을 가정에 마련해두어 제공한다. 술을 마시는 테이블에 얼음과 찬물을 준비해 두어 언제나 자유롭게 마시게 한다.
3) 손님들을 초대할 경우
알코올 도수가 낮은 술이나 알코올이 포함되지 않는 음료가 준비되어 있음을 참석자들에게 알려 희망자들이 쉽게 마시게 한다.
술을 마시는 사람들에게는 마시는 술 한잔에 알코올이 얼마나 포함되어 있음을 알려주어 술을 마시는 사람이 자신의 섭취한 알코올 양을 알 수 있게 해준다.
가능한 한 작은 잔으로 술을 마시게 한다.
마시는 사람 자신이 자기 잔을 다시 채워 마시게 한다.
안주는 짠 스낵만이 아니라 여러 가지 음식을 제공하여 같이 먹게 한다.
술이 과도하게 취한 듯이 보이는 사람은 안전하게 귀가, 또는 자고 갈 수 있게 조치한다.
손님을 접대할 경우에는 미리 특정한 술을 내놓지 않고 손님의 의향에 따른다.
III. 결 론
음주행위는 비난의 대상이 아니다. 따라서, 가족생활과 직장생활에 어떠한 후유도 남기지 않아야 하며, 또 술 그 자체 보다 술 마시는 분위기를 즐길 줄 아는 음주문화를 형성하도록 해야 한다. 평소 많은 독서와 잦은 여행, 각종 취미활동 등을 왕성하게 하게 함으로써, 대화의 질과 양을 높이는 기업차원의 노력 또한 필요하다.
반적으로, 알코올의 소비는 최소한 다음 3가지 요인들이 상호 결합되어 나타나는 행위(Kurtz/ Googins, 1984)라고 한다. 1), 알콜음료에 대한 접근 용이성, 2), 음주하는 사람, 3), 음주를 용인하거나 부추기는 사회적 배경 등이다. 기업내 알코올 문제도 동일 연장선상에서 파악할 수 있다. 따라서, 기업내 음주 예방과 과도한 음주자 재활대책도 바로 이 3가지 요인에 대한 규명에서부터 시작되어야 할 것이다.
외국 업체의 경우, 직장내 매점에서는 일체의 알콜성 음료를 판매하지 못하며, 또 근무시간 중에는 어떠한 알코올이나 약물 소비도 못하도록 하고 있다. 또, 그러한 소비를 조장하거나 용인하는 사람도 징계의 대상으로 삼고 있다. 우리나라의 경우, 점심식사중의 반주습관은 아직도 계속되고 있다. 점심식사시 반주를 전면 금할 수 없다면, 최소한의 양으로 절제시키는 캠페인부터 벌이는 노력이 필요하다.
참고 문헌
민영일. 술과 건강. 미니 건강 문고. 제165집. 1990
술과 건강(저자:고수준명 , 박윤중, 안용근)
올바른 음주을 위한 길잡이(대한주류공업협회)
알코올 및 약물중독 환자를 위한 집단 치료, 하나의학사
알코올성 질환의 진단과 치료, 김종성 외, 한국의학
알코올! 끝없는 사랑 2권, 이미형, 알코올상담센타
근로자의 음주와 안전, 한국산업안전공단, 1999
Synopsis of Psychiatry 8th ed. 주간조선 (2001년 6월 14일)
신경정신과학 (대한신경정신의학회)
정다운 알코올 중독 전문 클리닉 (http://www.jungdawoon.com)

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