[스키, 스키기술] 스키 완벽정리(스키의 역사와 관리 및 스키의 효과와 기술)

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목차

1. 스키란 무엇인가

2. 스키의 기원과 역사

3. 한국스키의 역사와 발전

4. 스키 장비
(1) 플레이트
(2) 부츠
(3) 바인딩
(4) 폴
(5) 고글

5. 스키의 관리
(1) 흠집이나 구멍에 땜질하기
(2) 스키 바닥면 닦기
(3) 스키 바닥면과 엣지 깎아내기
(4) 엣지 날 세우기
(5) 왁싱
(6) 보관

6. 스키의 스트레칭 방법
(1) 지상에서의 스트레칭법
(2) 설상에서의 스트레칭법
(3) 그 밖의 운동들

7. 스키의 기초체력 연습법
(1) 심폐지구력 훈련
(2) 근력 훈련
(3) 스피드 훈련
(4) 유연성 훈련
(5) 평형성 훈련
(6) 협응성 훈련

8. 스키 경기종목
(1) 알파인
(2) 노르딕

9. 스키기술
(1) 넘어지는 법
(2) 일어나는 법
(3) 오르는 법
(4) 방향 전환
(5) 활강 자세
(6) 플루크
(7) 플르그 보겐
(8) 슈템 턴
(9) 패럴렐 턴
(10) 스케이팅

10. 스키의 운동효과

11. 스키장 안전수칙

12. 스키 에티켓

13. 스키용어 정리

14. 참고자료

본문내용

키워드

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