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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 스키의 개념

Ⅲ. 스키의 특성
1. 생활면에서의 스키
2. 기술면에서의 스키

Ⅳ. 스키의 역사

Ⅴ. 스키의 모양과 구성
1. 사이드 컷(스키딩 턴, Skidding Turn)
2. 캠버(카빙 턴, Carving Turn)

Ⅵ. 스키의 기술
1. 넘어지는 법
2. 일어나는 법
3. 오르는 법
1) V자 오르기
2) 옆으로 오르기
3) 대각선 오르기
4. 방향전환
1) 제자리에서 돌기
2) 킥턴
3) 리버스 턴
5. 활강자세
1) 직활강
2) 사활강
6. 프르그 보겐(Pflug bogen)
7. 슈템턴(Stem turn)
1) 산 쪽 슈템턴
2) 계곡쪽 슈템턴
8. 패러렐 턴(Parallel turn)

Ⅶ. 스키의 경기종목
1. 알파인(Alpaine)스키
1) 회전경기(Slalom)
2) 활강경기(Downhill)
3) 대회전경기(Giant Slalom)
4) 슈퍼 대회전경기(Super Giant Slalom)
5) 알파인 복합경기(Alpine Combined)
2. 노르딕(Nordic) 스키
1) 크로스컨트리경기(Cross country)
2) 점프경기
3) 바이애슬론(Biathlon)
4) 콤바인(복합)
3. 그 외 경기
1) 프리스타일(Free Style) 스키
2) 에어리얼경기(Aerial Skiing)
3) 발레(Ballet Skiing)
4) 모글 경기(Mogul Skiing)
5) 스피드스키(Flying Slalom)
6) 스노보드

참고문헌

본문내용

한다. 엉덩이와 상체는 회전에 의한 원심력을 이겨내기 위해 회전의 중심쪽으로 기울이는 동작을 취한다.
연습방법
- 회전연습은 산 쪽 돌기부터 연습하고 좌우 번갈아 가면서 연습한다.
- 처음부터 연속 턴을 하지 말고 턴의 횟수를 적게 한다.
- 회전동작은 무릎을 굽혔다 펴고 또 편 무릎을 굽히는데 있다.
- 외향경자세를 정확히 유지하되 지나친 외향은 오히려 턴을 방해한다.
- 산돌기의 요령이 터득되면 계곡돌기를 연습한다.
- 처음에는 큰 턴을 연습하고 점차적으로 작은 턴을 연습한다.
- 완만한 슬로프를 택하여 패러렐 턴의 전반적인 리듬을 연습한다.
Ⅶ. 스키의 경기종목
스키경기는 알파인(Alpaine)과 노르딕(Norkic)으로 구분할 수 있다. 알파인 경기에는 회전, 활강, 대회전, 슈퍼 대회전 및 알파인 복합경기 등이 있으며, 이외에도 올림픽 정식종목이 아닌 회전 평행경기, 속도경기 및 프리스타일 경기 등이 있다. 노르딕 경기에는 크로스컨트리, 점프, 바이애슬론 및 노르딕 복합경기 등이 있으며, 이외에도 올림픽 정식종목이 아닌 마라톤 경기가 있다.
1. 알파인(Alpaine)스키
구릉지대가 발달한 알프스 등지에서 발달한 알파인스키는 우리가 대부분 즐기고 있는 스키이고, 스키경기에는 회전, 활강, 대회전, 슈퍼대회전 및 알파인 복합 경기 등이 있다.
1) 회전경기(Slalom)
표고 차 남자140∼220m, 여자 120∼200m, 길이 500∼700m, 폭 40m 이상의 스키코스를 따라 기문을 세워 회전 동작을 하면서 활강한다.
2) 활강경기(Downhill)
표고 차 남자 500∼1,100m, 여자 500∼800m, 길이 3,000∼3,500m, 기문 폭 8m, 폭 30m 내외의 스키슬로프를 따라 경주하는 경기로 시속 90∼110km나 되는 빠르고 위험이 큰 종목으로 1회 활주시간으로 순위를 결정한다.
3) 대회전경기(Giant Slalom)
표고 차 남자 250∼450m, 여자 250∼400m, 길이 1,200m, 폭 30m, 이상의 스키코스를 따라 활강 경기의 속도기술과 회전경기기술을 혼합한 경기 형태로 2회 활주 시간으로 순위를 결정한다.
4) 슈퍼 대회전경기(Super Giant Slalom)
표고 차 남자 500∼650m, 여자 350∼600m, 길이 2,000∼2,400m, 폭 30m이상의 스키 코스를 활강, 고속 활주능력과 회전 조절력을 혼합한 경기로 1회 활주시간으로 순위를 결정한다.
5) 알파인 복합경기(Alpine Combined)
별도 경기를 실시하지 않고 활강, 대회전, 회전 경기결과를 점수 합산하여 순위를 결정한다.
2. 노르딕(Nordic) 스키
노르딕스키는 스칸디나비아에서 발달하였고, 노르딕 경기에는 크로스컨트리, 점프, 바이애슬론 및 노르딕 복합경기 등이 있다.
1) 크로스컨트리경기(Cross country)
스키의 마라톤이라고 할 수 있으며 표고차가 200m이하 되는 눈 쌓인 들판을 달려 빠른 시간 내에 완주하여 순위를 결정하며 자연지형이 오르막, 평지, 내리막 비율이 1/3씩 구성된 코스를 정해진 주법(크래식, 프리)으로 완주한다.
2) 점프경기
경사면을 따라 시속 90km내외로 활강하다가 공중도약 후 착지하는 경기로서 착지거리가 통상 90km, 120m 되도록 인공적으로 조주 로를 건설함. 비약의 자세, 착지거리 등을 기준으로 20점 만점으로 채점하되 2회 시도한 점수합계로 순위를 결정한다.
3) 바이애슬론(Biathlon)
크로스컨트리 경기에 사격 경기를 통합한 것으로 정해진 코스를 활주하다가 설정된 사격장에서 사격자세(복사 2회, 입사2회)별로 5발씩 사격 후 코스 완주한 순위대로 결정하고 사격이 명중되지 않은 만큼 150m씩의 벌칙으로 더 활주하여야 한다.
4) 콤바인(복합)
스키점프(K=90m) 점수와 15km(Free) 크로스컨트리 경기점수를 합산하여 순위를 결정한다.
3. 그 외 경기
1) 프리스타일(Free Style) 스키
기존스키의 틀에서 벗어나고자 하는 스키어들이 고안해낸 것이 프리스타일 스키였으며 프리스타일 스키에는 에어리얼경기, 모걸 경기, 발레경기가 있다.
2) 에어리얼경기(Aerial Skiing)
내려오는 가속도에 의해 회전을 하거나 공중 비틀기 등의 묘기를 펼치는 종목으로 프리 스타일 스키 중에 가장 흥미로우면서도 가장 위험한 것으로 꼽힌다.
3) 발레(Ballet Skiing)
체조와 피겨스케이팅을 혼합한 형태로 11∼16도의 경사도를 가진 슬로프에서 250m의 코스를 타고 내려오는 동안 음악에 맞추어 멋진 동작을 취하는 것이다.
4) 모글 경기(Mogul Skiing)
모글 이란 여러 사람이 눈 위에서 스키를 타는 동안 눈이 패어 한 곳으로 쌓임에 따라 전체적으로 울퉁불퉁하게 된 것을 말하는데, 모글 경기란 인위적으로 만든 걸 지형에서 음악에 맞추어 점프와 턴 기술을 가급적으로 많이 사용하여 여러 동작을 구사하도록 하는 것이다.
5) 스피드스키(Flying Slalom)
스피드스키는 최고 경사도 70도의 절벽코스를 인간이 낼 수 있는 극한의 속도로 질주, 일정 구간을 순간 스피드로 순위를 가리는 경기이다. 스피드스키의 최고 기록은 프랑스의 미치엘 프리하가 갖고 있는 시속 2백23.74km로 비행기에서 점프한 스카이다이버의 하강속도가 평균시속 2백1km인 것은 감안하면, 가히 살인적인 스피드라고 할 수 있다.
6) 스노보드
서핑보드처럼 생긴 널찍한 판에 두발을 한데 올려놓고 폴이 없는 상태에서 몸의 균형만으로 활주·회전·점프·공중제비 등 온갖 동작을 스키와 맞먹는 속도로 연출해 내는 스포츠이다.
참고문헌
* 김동환(2003), 스키 100% 즐기기, 가림M&B
* 권대근·송영주·이형일(2006), 아이러브 스키, 선문대출판부
* 김상욱(1990), 스키교실 아트워크편, 하서 출판사
* 김덕용(2004), 프로선수와 함께하는 스노우보드, 대선
* 단국대편집부(1999), 파워스키교본, 삼호미디어
* 스키페이지-신나는 스키어들의 세계 http://www.skipage.co.kr
* 스키페이지-http://www.skipage.co.kr/snowboard/snowboard_03.htm

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스키,   스키장,   스키경기,   스키선수,   스키 기술