목욕과 반식욕에 대하여..

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목욕과 반식욕에 대하여..에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 목욕의 정의

2. 목욕요법의 원리

3. 목욕의 효과

4. 목욕의 종류

5. 목욕물의 온도와 건강

본문내용

느낌을 받지 않는다. 사우나나 온천과 같은 특수한 경우를 제외하면 목욕물의 최저 온도는 15도를 넘어야 하고 48도 이상을 넘지 않는 것이 좋다.
1) 미온욕 (수온 36도-38도의 목욕)
미온욕은 사람의 체온과 비슷하여 피부와 신체에 무리가 없다. 혈액순환 맥박 등 신체에 자극을 주지 않아 진정효과가 크다. 이 수온에서는 30분 이상의 장시간 동안 입욕을 하여도 안전하다. 단점은 따뜻한 느낌이 금세 사라지므로 온수를 자주 보충해주어야 한다는 것이다.
2) 중온욕(수온 38도-40도의 목욕)
이 온도는 피부에 적당한 자극을 주어 혈액순환을 원활하게 해주고 특히 노폐물 제거에 탁월한 효과를 발휘한다. 목욕 후에 피로가 적고 활동에도 지장을 주지 않는다.
이 정도의 수온은 물속에서 들어갔을 때 가장 따뜻하다고 느끼는 온도로 일반 대중목욕탕의 물의 온도이다.
3) 고온욕(수온 40도 이상의 목욕)
물에 들어갔을 때 뜨거운 느낌이 들고 피부가 금방 붉게 변한다. 이 온도의 물로 장시간 목욕을 하면 혈압이 상승하고 맥박수가 증가한다. 특별한 치료목적이 없는 경우에는 15분 이상 탕 속에서 지체하지 않는 것이 좋다. 이 온도의 물에 습관화된 사람은 피부가 건조해지기 쉽다. 운동 후 육체적으로 피로한 경우 또는 근육이나 관절에 통증이 있는 경우에는 매우 효과적이다. 하지만 15분 이상 탕 속에 머물러 있으면 피부 조직이 늘어지고 혈관을 팽창시킬 수 있으므로 주의해야 한다.
<출 처>
http://half.inmu.net/
http://www.medcity.com
http://www.buddhapia.com

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